睡眠对于健康的重要性不言而喻，特别是在成长关键时期的宝宝们，充足高质量的睡眠对宝宝的而成长无疑是最好的助力。但是宝宝的睡眠一直是个难题，白天说睡就睡，到晚上该睡的时候反而睡不着；半夜也特别容易惊醒，有可能是饿肚子也有可能是缺乏安全感，不仅孩子睡不好，父母的睡眠质量跟着下降，所以提高孩子的睡眠质量也是在提高全家人的睡眠质量~
很多家长都表示不知道孩子为什么就醒了也不知道他们为什么睡不着，那么孩子的睡眠真的是那么不可控的一件事情吗？其实并不是的，孩子的睡眠一样也是规律的，没有按时睡觉一定是有原因，妈妈们不妨对照看看自己是哪点没有做好哦~
1、睡前更换纸尿裤
宝宝半夜会醒来的很大原因是因为感到不舒服，不舒服的源头多半是因为纸尿裤。宝宝们半夜常常会尿裤子，没有及时更换的纸尿裤不够干爽，宝宝就会哭闹。很多妈妈喜欢在宝宝醒来之后再更换纸尿裤，其实让宝宝在睡前喝睡后都更换纸尿裤是最好的，这样可以保证孩子干爽入睡，一整夜舒适哦！~
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2、睡前要吃饱
宝宝半夜醒来也可能是因为饿，这时候妈妈们可能要在半夜操劳一下了。要解决这种情况出现的办法就是尽量在睡前让宝宝们吃饱。妈妈们可以给宝宝准备一些有营养的美味辅食，填饱宝宝们的肚子。注意一定要适量哦，吃太饱也会容易造成宝宝无法入睡的现象出现，根据宝宝平时的食量，三分之一到二分之一是最合适的。
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3、营造有安全感的氛围
宝宝半夜醒来也可能是因为做梦，做梦其实是宝宝睡眠质量不高的表现之一，所以妈妈们要改善这种情况。孩子做梦的原因有很多，很多宝宝是因为却反安全感，特别是晚上和妈妈分开睡，更加容易不安焦躁，夜长梦多，所以妈妈们和宝宝分开睡的话，也要给宝宝营造一个有安全感的睡眠氛围，比如可以给宝宝准备舒适的大床，或者是买一些宝宝会喜欢的毛绒玩具来陪伴宝宝。
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4、睡前准备
妈妈们晚上和宝宝分开睡的话，最好是把宝宝哄睡着之后自己再睡哦，宝宝一个人很难自己睡着，说不定还会哭闹。妈妈们可以讲一些睡前故事给孩子们听，不仅能够益智，也能够起到很好的睡前准备效果。宝宝睡着之后妈妈们也不要立刻离开哦，浅眠的宝宝也很容易惊醒，要等宝宝呼吸平稳进入深度睡眠之后再离开。
有了这些睡前准备，宝宝的睡眠质量就能得到相对的保障了，妈妈们也能够睡个安稳觉啦！
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