孩子不爱吃饭在当下成了许多家长最为头痛的问题之一，我见过不少为此忧心忡忡的家长，他们为了孩子吃饭真是费尽了心思，用尽了各种方法。吃是人的一种天性，它怎么可能需要费那么大力气去让孩子张嘴呢？这些做法可以帮你~
1.丰富种类，变换方式
孩子对一种食物的接受程度，特别是从未接触过的食物，是受多种因素影响的，可能是烹饪方式、进食顺序，食物搭配、甚至心情。
无需花样百出，只要坚持尝试，适时引入新食材，适当改变，从一点点开始，可能下一次、再下一次，他就会爱上那种食物了。
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2.增加运动，消耗体力
想让孩子主动吃饭，最简单粗暴的方法就是让他体验一下饥饿感。多陪孩子玩耍，多趴、多爬，大孩子可以多到户外，累了饿了自然就想吃饭了。
3.家长要以身作则
宝宝长大后形成的毛病几乎都是在很小的时候养成的，因此要从小注意培养宝宝的饮食习惯。从一出生，妈妈喂奶时就要保持安静，关掉电视，不要边聊天边喂奶。等到添加辅食了，宝宝吃东西时也请关掉电视，不要给他玩具，不要在吃饭时跟他聊天。当然，父母吃饭时也要关掉电视，好好坐在餐桌上就餐。
4.为孩子准备一套专用餐具
大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。
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5.采用少食多餐的方式
吃饭只吃七分饱，经常饱食致早衰。比起一日三餐，儿童饮食应该以少量多餐的方式进餐。但家长喜欢用饭勺将饭压一压，装实装满。胃口好的孩子能接受，可对于饭量小的孩子，大份量食物令人怯步，经常弄得失去食欲。
如果孩子老是吃撑，容易积食导致大脑供氧不足，影响智力发展。因此，要让孩子吃得健康，一定要在3岁内让他形成良好的饮食习惯。一天吃4到6顿的小餐，一般间隔3-4个小时为宜，孩子离开餐桌就不要再喂他，即使他没吃饱。
TIPS：宝宝餐椅，在宝宝开始添加辅食后，是一件作用不小的用品，可以让宝宝建立良好的用餐概念和习惯，享受更多用餐的乐趣，家长别忘了给孩子准备。
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