妈妈们都知道蔬菜中含有大量的纤维质，可促进排便；蔬菜中含有丰富的维生素，是孩子长所需营养素重要来源……吃蔬菜好处多多。
但是，家里的孩子就是不肯吃蔬菜，这可怎么办才好呢？
1、树立榜样
孩子从你那里了解如何选择食物，所以鼓励孩子吃蔬菜的最好方法就是让他看到你自己爱吃蔬菜。家庭聚餐是教孩子健康饮食的好时机，包括吃蔬菜。如果孩子看到你在盘子里装满蔬菜，他很可能会想模仿。
2、继续尝试
孩子们第一次尝蔬菜时说不喜欢蔬菜是正常的。如果孩子说他不喜欢蔬菜，或者不喜欢一种新蔬菜，那就在吃饭的时候给他吃，也不断鼓励他尝试和品尝，孩子最终可能会改变对蔬菜的看法。
3、表扬和奖励
如果每次孩子吃或试着吃蔬菜时你都称赞他，那么他更有可能再次吃蔬菜。当你告诉孩子他做得很好的时候，表扬最有效。不过，尽量不要让赞扬成为这顿饭的焦点。你的目标是鼓励孩子吃蔬菜，因为他喜欢蔬菜，而不是因为他想要你的表扬和奖励。惩罚孩子不吃蔬菜会使蔬菜变成对你孩子不利的东西。
4、鼓励孩子参与蔬菜烹饪
如果你让孩子参与计划和用蔬菜做饭，他很可能会想吃他帮助准备的蔬菜。例如，可以让孩子当你购物时选择蔬菜作为晚餐，把切碎的蔬菜放在蒸锅或平底锅里煮。当你觉得大一点的孩子可以安全地使用更锋利的厨房工具时，他们可以帮助你把蔬菜磨碎或切碎。尽可能带孩子一起购物，看到许多不同的蔬菜可以让孩子们更加好奇和有兴趣尝试它们。
babycare婴儿辅食剪
babycare的这款辅食剪采用了食品级PP材质制成刀柄，不含BPA，耐高温120度，可以放心的蒸汽、水煮、紫外线消毒，宝宝用着非常健康安全。而且手柄与刀头的比例恰到好处，舒适省力，可让妈妈轻松的剪辅食。特有的清洁保护盖，不仅能防止污染，还能让妈妈外出携带时不会划伤包包。
贝亲婴儿手动研磨碗
贝亲的这款研磨碗功能百变，可制作多样辅食。精心选取的食品级PP材质，不仅可以带给孩子更好的入口体验，还能让妈妈使用更安心。碗底的细密凸起纹理，大大的增加了研磨的摩擦力，可让妈妈研磨出更细腻光滑的食物，更容易的给宝宝喂食。
5、提供蔬菜作为零食
如果你在家里储备蔬菜作为零食，限制不健康的零食，你的孩子在饿的时候更可能选择蔬菜。例如，在冰箱里放一盒切好的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜或甜椒。然后用天然酸奶、奶酪或全麦面包搭配。
法优乐儿童香蕉味酸奶
这款法优乐酸奶使用新鲜牛乳发酵而成，口感纯正，能帮助宝宝牙齿和骨骼发育。特别添加了维生素D，促进钙吸收，为孩子成长发育助力。还添加了香蕉制成的纯正水果泥，补充膳食纤维同时，更能调节酸奶口味，激发宝宝的食欲。轻轻舀起来一口，入口即化的感觉会让宝宝爱不释“口”。
6、多样化选择蔬菜品种和口味
试着选择不同形状、颜色、质地和口味的蔬菜——种类越多，孩子就越有可能找到他感兴趣的食物。如果你在孩子喜欢的食物中提供新的蔬菜，那么整顿饭的重点就不是新的蔬菜。记住，味道很重要。例如，你可以尝试用新鲜的香草和柠檬汁烤蔬菜，或者在炒菜或披萨上用切成片的花椰菜。这对你的孩子来说可能比一大块蒸过的蔬菜更有吸引力。
（本文图片均来自网络）
关注微信
