很多家长对待零食的态度就好像他们是洪水猛兽一般，但其实合理的给宝宝吃零食，其实也有不少好处，像锻炼手眼协调能力啊，补充均衡营养啊，改善厌食情况啊等等。今天就来聊聊怎么健康的给宝宝吃零食。
01.零食种类要选对
首先给小宝宝吃的零食，要严格检查成分。一般来说，是要选择高营养、低糖低盐的，此外人造香料、香精、色素、防腐剂等成分也能免则免。可以给宝宝吃的零食主要有两类，一是常用零食，像酸奶和水果，都是非常健康的。另一种就是适用零食，像一些宝宝专门的泡芙、溶豆、米饼等，造型趣味，可以提升宝宝对食物的兴趣，也可以同时锻炼抓握能力。像适用零食，在宝宝学习爬或走路阶段，消耗能量大的时候，适当补充，也是不错的选择呢。
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02.把握进食点与量
吃零食的时候也要控制好时间和量。时间上，建议在两餐之间的时候，给宝宝吃一点，让宝宝享受一下零食时光，也能补充一点能量。千万不要在饭点给零食，以免影响正餐的食欲。数量上，也不宜过多，适当给些就可以了，以免宝宝形成依赖，建议每日不超过两次。
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03.吃完喝水很重要
最后，像一些饼干、泡芙类的小零食，吃完之后，都要给宝宝喝些白开水，一方面防止过干，另一方面也是对牙齿的保护，漱漱口清洁口腔。条件允许的话，能刷刷牙就更好了，保护牙齿要从小抓起哦。
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