母乳不足怎么办？做对这件事宝宝不挨饿

对于哺乳期的妈妈们来说，最令人头痛的一件事情就是母乳不足，因为这就意味着宝宝的口粮要跟不上了。相信很多妈妈都曾经有过催乳的经历，有的通过中医中药的方法通乳、催乳，还有的进食一些催乳食品，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等，这些方法对有些妈妈乳汁分泌确实有帮助，但并不一定适用于每个妈妈。有的妈妈虽然尝试了各种催乳方法，母乳却还是不够，这时候妈妈的内心就开始纠结了，要不要把母乳断了呢？其实只要做对以下这几件事，宝宝就不会挨饿了。

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使用吸乳器促进乳汁分泌

吸乳器可不只是奶牛妈妈必备，在妈妈母乳不足的时候， 能够有效的促进泌乳反射，达到增加乳汁的目的，因为吸乳器的基本工作原理就是模拟宝宝吸吮乳头乳晕，目前市面上的吸乳器分为手动吸乳器和电动吸乳器，更推荐电动吸乳器，省时又省力。手动吸乳器不仅需要人为施压，还要注意在手动挤奶时的力度和方式。

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准备更接近母乳的奶粉

在妈妈没有母乳的情况下，新生儿应该选择更接近母乳的配方奶粉。这样的奶粉除了能给宝宝提供脂肪、蛋白质和糖等营养物质之外，还很亲和人体、易消化吸收，不会增加肠胃的负担，造成便秘腹泻等问题出现，也不会影响宝宝睡眠质量，并且保证身高体重都能正常发育。除了要根据宝宝的月龄购买正确段数的奶粉，在给宝宝挑选奶粉时，可以查看配方表，选择接近母乳成分的乳糖配方奶粉。我们可以发现3段配方奶粉进一步调整了必需的脂肪酸、亚油酸、蛋白质等营养素的比例，并添加牛黄酸，钙、铁等矿物质及多种维生素，以保证宝宝获得充足均衡的营养。

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保持心情愉悦

精神因素对产后泌乳有一定的影响，因此妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而影响心情，奶水自然就分泌得更少了。

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让身体充分的休息

如果妈妈产后不注意休息，每天忙着照顾宝宝， 由于身体长时间处于疲劳状态，泌乳也会受到一定的影响，至少夜间的睡眠一定要保证，建议哺乳妈妈每天中午可以适当补眠，让身体保持在最佳状态，才能逐渐提高泌乳量。

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