生完娃之后，最重要的一件是就是给宝宝喂奶了，不过在喂奶的过程中，宝妈都会经历涨奶，如果宝宝吃空的话还好受一点，但是宝宝吃不完，胸部就会又胀又疼，非常的难以忍受。其实产后涨奶大都是宝妈自己造成的，尤其是下面这几个常见的误区，第一个很多宝妈都会忽略，而最后一个是大多数宝妈常做的。
错误一：开奶太晚
一般在宝宝出生的半个小时之内开奶是最好的，因为宝宝尽早吮吸能促进乳汁的分泌，预防涨奶，但是有些新手宝妈没有经验，所以产后会手忙脚乱，以至于错过了最佳的开奶时间。这就导致宝妈的乳房得不到刺激，乳腺不通畅就会出现乳汁淤积，从而造成涨奶。所以产后宝妈们一定要尽早的开奶，这样不仅对宝宝好，对自己的身体也是非常有好处的。
错误二：乳房没有及时排空
第二次错误就是宝妈没有及时的把乳房排空，因为宝宝在刚出生的时候，他的胃容量非常的小，宝妈的乳汁太多宝宝吃不完，所以会涨奶。建议宝妈用电动吸奶器把多余的乳汁排出去，千万不要觉得浪费，毕竟乳房还是会继续分泌乳汁的，所以不用担心娃没奶吃，而且电动吸奶器的频率和力度比较恒定，不会拉扯宝妈的乳头。
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错误三：没有选择合适的内衣
很多宝妈觉得产后没有必要用哺乳内衣，其实哺乳内衣对宝妈来说作用是非常大的。因为哺乳内衣的面料弹性很大，就算是有涨奶的情况宝妈也不会觉得胸部有紧勒感，也不会导致乳腺堵塞，所以一款舒适的内衣也能缓解涨奶。
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错误四：过早的进补
在生产的过程中，宝妈们会消耗非常多的气血，所以产后都会吃一些补气血的食物，甚至有些宝妈产后会直接喝下奶汤，来让奶水更充足。正是由于过早的进补才导致涨奶的，因为在产后的前几天，虽然宝妈分泌的乳汁少，可是宝宝吃的也少，所以是不需要下奶的。如果产后直接喝下奶汤，奶水分泌的过多，宝宝又吃不完，就会出现涨奶的情况，所以宝妈产后不要过早的进补。
产后宝妈涨奶大都是这四个原因引起的，所以产后一定要规避掉这些错误，这样就不用再忍受涨奶痛了。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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