萍萍怀孕7个月了，从刚开始的100斤，长到现在的140斤了，可是萍萍一点有不担心，她说怀孕的时候多吃点对宝宝的发育好，而且体重的增长有很大一部分都是羊水和胎宝宝的重量，等分娩完以后，就能马上轻很多。事实真的是这样的吗？分娩以后，孕妈的体重会突然下降很多吗？一起来看看吧！
一．分娩完羊水和胎儿能带走多少重量？
整个孕期的羊水量是在不停变化的，刚怀孕的前3个月羊水量大约有50毫升，等到孕中期大约都会增长到400毫升，到了孕晚期羊水量会达到最高大约有1000毫升到1500毫升，到了38周以后会逐渐减少，到分娩时大约有800毫升的羊水在保护胎儿。
假如你家宝宝是足月出生，体重正常大约在6到8斤，在加上800毫升的羊水（大约有1.6斤），分娩以后大约会带走10斤的重量。所以生下宝宝以后，妈妈的体重大约会减少10斤。如果整个孕期准妈妈的体重增长了30斤，除去胎儿和羊水的重量，大约有20斤的肉长在了妈妈的身上，所以孕期控制体重的不良增长，还是很有必要的。
二．孕期体重怎样增长比较合适？
怀孕的前3个月，胎宝宝处于胚胎分裂阶段，妈妈身体的重量几乎没有增长，而且由于妊娠反应，很多孕妈还会出现不增反降的情况；到了孕中期，胎儿的发育就很快了，孕妈的肚子一天比一天明显，体重也在快速增加，一个月增长2斤左右是正常的，如果体重增长过快，反而对胎儿发育不利，所以这个阶段孕妈就要合理控制饮食了。
而且随着孕妈体重的增长，胸部也有了明显的变化，再加上孕激素的刺激，乳房开始慢慢变大，可能还会产生胀痛感。在这个阶段，孕妈就应该穿上哺乳内衣了，不会束缚乳房发育，另外孕晚期孕妈普遍睡不好觉，这款哺乳文胸后背无背扣设计，晚上睡眠也不受束缚，能够让宝妈睡得更安稳，休息更好。
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三．怀孕期间如何做才能长胎不长肉？
1.怀孕前3个月
孕早期大部分孕妈都会出现早孕反应，表现为食欲下降，恶心，呕吐等。孕妈在这个阶段不要吃油腻的食物，一定要吃早餐，坚持少吃多餐，给胎儿补充营养。
2.怀孕4到6个月
孕妈的早孕反应基本消失，胃口会变的好起来。准妈妈在补充营养的同时不要忘记控制体重，多吃含有蛋白质，维生素，钙质的食物，也不要忘记了蔬菜水果的补充，做到均衡饮食，科学摄入。
3.怀孕7个月到分娩前
已经到了孕期的最后几个月，准妈妈马上就要面临分娩了。这几个月里一定不要吃太多，饭后要经常走动，按时到医院里做产检，保证胎儿体重的正常增长，以免胎儿过大，出现难产。
其实在怀孕期间，孕妈体重多少是会增长的，但是只要增长不过度，而且胎儿发育也健康，那么孕妈就不要过于担心。如果孕妈体重增长过快，可以参考文中提到的方法，能起到控制体重的作用。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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