生产结束后，妈妈们都会把宝宝的事情放在第一位，往往疏忽了自己身体的恢复。其实不然，妈妈们更应该被呵护，如果坐月子还不好好调养身体，会影响身体健康，严重还会落下月子病，头痛、关节痛或是肌肉痛等等。
所以说月子里的宝妈们对自己的身体要更加重视才行。生活中有一些不起眼的小事，平时做也许没什么，但是在月子期间可千万要注意，让我们看看坐月子期间宝妈常犯的错误有哪些。
1、过度进食汤饮
有一些宝妈生产后奶水比较少，就用喝汤的方式来补充身体中奶水的分泌，这种方法其实并不完全正确。适当喝些汤确实能补充身体所需的营养物质，并且加速分泌乳汁，错在于如果不控制饮用量，就会让乳汁过度分泌，最后弄得自己乳房又涨又痛，严重还有可能演变成乳腺类疾病。想要避免这种情况，宝妈除了喝汤要适度，还可以准备一个吸奶器，乳汁不足时刺激乳汁分泌，乳汁过多时，把乳汁吸出来，避免乳汁淤积，可谓一举两得。
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2、活动量过大
虽然产后恢复身体确实要做一些运动，来保持肌肉活性，防止关节变得僵硬，帮助内脏恢复功能，但是有些宝妈急于求成，产后没过几天就做大量的活动，认为这样可以恢复的更快，其实这样反而会让伤口难以愈合，活动量过大还会使脏器恢复速度变慢。建议宝妈注意产后的活动形式，以缓慢、适度为主，切不可过于激烈，以免伤害到身体。
3、不做复查
相信许多宝妈都会疏忽这一点，为了省钱或者自我感觉良好而不去做产后复查，在生产时宝妈的骨盆会扩大，相关肌肉也会受到拉伸失去弹性，想要完全恢复一般需要一个月以上，在此我们建议宝妈在产后40天左右进行一次复查，看看身体的恢复情况如何，只有时刻了解自己的身体状况，才能更好的生活。
4、久坐、久卧不起
不管是坐立还是卧床，腰腹部及臀部都会成为一个着力点，这时该部位的血液循环将会受到一定的阻碍，如果宝妈在月子期间经常坐立或卧床，且长时间保持一个姿势，会让腰腹及臀部的循环变慢，影响身体的代谢功能，对身体恢复没有好处。不少宝妈都会因为伤口疼痛不愿活动，其实在床上轻轻翻身就可以缓解腰腹部及臀部的压迫，血流通畅才能让身体更快的恢复原样。
这些都是宝妈们坐月子期间容易出现的错误，宝妈们为了自己的健康要尽快纠正，以免带来一些身体上的不适，影响日常生活，最后希望每一个宝妈安稳度过月子期，恢复美丽、健康。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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