许多宝妈在产后都会出现泌乳量不足的情况，有一些宝妈可能因为体质问题而造成泌乳量下降，但是实际上更多宝妈奶水不足与其自身的生活习惯有着很大的关系，那么宝妈们的那些不良习惯容易造成奶水不足呢？
1、开奶较晚
宝妈生产后第一件事情就是快速开奶，因为开奶越早，大脑就能越快的接收到泌乳信息，奶量还会有所提升，如果生产后3-6小时之内没有尽快进行母乳喂养，宝妈的出乳量可能会下降。宝妈可以提前找好开奶师，或者准备一个电动吸奶器来帮助开奶。在选择吸奶器时，宝妈最好找那种能够模拟宝宝吮吸频率，并且吸力温和的，不仅疏通乳腺的痛苦会更少，后期也能帮助宝妈更好排空乳房，非常实用。
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2、母乳持续时间短
不少宝妈不注意宝宝每次进食母乳的时间，若进食时间不够充裕，是很难达到宝宝的实际食量的，长此以往宝宝摄取的营养物质不足，不仅对其成长发育非常不利，宝妈的奶量也会越来越少。我们建议各位宝妈在喂母乳时注意控制一下宝宝进食的时间以及哺乳的持续时间，有规律的喂养母乳，才能保证宝妈的出乳量充足。
3、喂养不及时
有一些宝妈在家中不仅要照顾宝宝，还要适当的做一些家务，有时候宝宝着急要进食但宝妈却还没将手头上的事情忙完，就容易出现延迟喂养的情况。实际上宝宝每次进食的时间，恰巧是宝妈泌乳的时间，在吻合的时间内进行母乳，才能保持泌乳量不会下降，若延迟母乳喂养，不仅宝宝进食会受到影响，宝妈大脑也会接收到错误的泌乳信息，认为这个时段不需要泌乳，最终就造成了宝妈奶水逐渐变少的情况。
4、喂食时间不固定
由于婴幼儿最开始的进食并没有什么规律可寻，这就容易造成宝妈无法控制喂食时间，实际上宝宝的进食时间是需要爸妈配合着做一些调整的，尽量保证每日的进食时间控制在某个范围内，这样做不仅可以让宝宝进食变得更加有规律，还可以保证宝妈的出乳量。这是因为女性乳头被宝宝吮吸时，大脑会受到刺激从而分泌乳汁，若控制好喂食时间，对宝宝和宝妈都非常有好处。
这些都是家长在喂食时应该尽量避免出现的，尤其是对缺乏经验的新手爸妈来说，出现错误要及时纠正，这样才能维护好宝宝的健康，以及充足的奶水。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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