宝宝的身高牵动着妈妈的心。为了不让宝宝身高输在起跑线上，不少妈妈使出十八般武艺，出动各种营养秘方，想要“吃”出大长腿宝宝。
那么，为了“拔高”宝宝，需要哪些营养支持？今天我们就一起来看看吧！
一、宝宝长高，是否需要钙？
正所谓“身高7分靠遗传，3分靠打拼”。妈妈可别小看这30%的努力，它能够让先天的遗传因素发挥到最好，甚至突破遗传规律，有可能就是160cm和180cm的差距。在三分的努力当中，营养是不容疏忽的关键一环！
其中“钙”所占有的分量不小，虽然没有研究表明钙和身高，有着直接的关系。但是，钙对维持骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，都起着很重要的作用。所以宝宝的长高营养计划里，钙一定不能缺席。
因此，妈妈在宝宝的饮食菜单中，要合理安排一些富含钙的食物。
二、靠谱的补钙食物都有啥？
1、牛奶
一说到补钙吃什么，妈妈第一选择很可能是：牛奶！的确，牛奶可以称得上是“钙大户”的优秀代表。另外，母乳中钙磷比值也非常合适，吸收率高达60%以上，完全能满足≤6个月纯母乳喂养宝宝的钙需求。
中国营养学会建议5岁前宝宝的喝奶量达标线为：
6个月内：按需喂养；7-9个月：>600ml；10-12个月：600ml；13-24个月：500ml；2-5岁：300-400ml。
安佳儿童成长牛奶
这是一款专为儿童设计的牛奶，营养满满，成分简单，除了生牛乳外，只添加了维生素A和维生素D。不仅高钙，还富含维生素A、D和优质乳蛋白，可促进宝宝健康发展。而且它不额外添加白砂糖，妈妈可安心的给宝宝食用。
2、绿色蔬菜
除了牛奶以外，油菜心、荠菜、小白菜、菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、大白菜等绿色蔬菜，也是宝宝良好的钙质来源。不过，由于蔬菜中含有一定量的草酸，而草酸容易影响钙吸收，因此，妈妈在给宝宝做蔬菜辅食时，最好先将蔬菜稍微焯水，能有效提高钙的利用率。
3、豆制品
此外，豆制品也是不错的补钙食物，比如黄豆、豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、北豆腐等。其他的钙来源包括有可食用软骨的鱼类（如沙丁鱼、三文鱼）、坚果，尤其杏仁、巴西果等。妈妈可以根据需要，合理制定宝宝的饮食计划，科学补钙。
沃隆儿童混合坚果
沃隆的的这款混合坚果选取优质果仁为原料，无盐焗非油炸，宝宝可以放心的吃。而且每包中含有6种不同的坚果，定量包装，能让宝宝更好地控制每次吃的量。
三、想宝宝长高不光要补钙，营养均衡也很关键！
的确，补钙对宝宝长高功不可没，但是，想要宝宝长高，光补钙是不够的，还需要注意营养均衡。
为了保证宝宝营养摄入均衡、全面，总的来说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。在保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，比如维生素D（促进钙吸收）、蛋白质（促进骨细胞的增生）、锌（促进生长发育）等，避免营养“偏科”。
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法优乐儿童原味酸奶，法国原装进口，选用新鲜生牛乳发酵制成，不添加防腐剂、明胶、人工色素、人工香精，安全又营养。同时它还有蛋白质、脂肪、维生素D、钙等多种微量元素，能为宝宝补充均衡的营养，帮助他们健康茁壮的成长。而且这款酸奶采用了低温巴氏杀菌，隔绝氧气和细菌的生产环境，很好的保护了酸奶的口感，让宝宝吃的舒心，妈妈放心。
此外，有些不健康的食物容易会“偷”走宝宝的营养，不仅不利于宝宝长高，还影响了对其他食物的摄入。这些食物主要有甜品、饮料、糖果、油炸食品、膨化食品、腌制食品等，宝宝应少吃或不吃。
【小辣提示】
0-3 岁宝宝的第一个长高黄金期，妈妈可要抓住这个关键时期，科学给宝宝补充营养，这样更有助于宝宝长高。
（本文所有图片均来自网络）
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