白天已经够难哄的了，到了晚上很多宝宝还不爱睡，这让很多新手爸妈头疼坏了。睡眠对宝宝的成长至关重要。睡眠时间的长短与质量的好坏都会直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。所以宝爸宝妈们一定要想办法，让宝宝睡个好觉~
1、晚饭不要吃太饱、控制饮水量
如果晚饭吃太多或摄入热量过高的食物容易造成孩子肠胃不舒服，从而影响孩子睡眠。因此晚上不要饮咖啡、浓茶及可口可乐等饮料，可以喝一小杯热牛奶，补钙同时有助于睡眠。另外，有起夜习惯的孩子尤其要控制饮水量，在临睡前养成去一次厕所的习惯。
雀巢澳洲超级能恩适度水解蛋白3段*3原装进口婴幼儿宝宝低敏奶粉
推荐：雀巢澳洲超级能恩适度水解蛋白3段，调研发现，82%的宝宝经历过小敏感，雀巢澳洲超级能恩适度水解蛋白3段，适度水解乳清小分子蛋白+进口活性益生菌，温和易吸收，预防小敏感，是澳洲当地麻麻必buy！
睡前也别让宝宝吃不易消化的食物，睡前一个小时可以适量吃点零食，以防半夜肚子饿夜醒。
英氏小馒头2罐儿童宝宝小零食
推荐：英氏小小馒头，超mini的小小馒头，一秒哄乖淘气小国宝，英氏小馒头值得妈咪get！体积超小，适合宝宝抓握，入口即化的口感，不担心卡住宝宝喉咙，宝宝一口一个超爱der~富含蛋白质、钙、维生素，让宝宝在享受美味小零食的同时，补充营养。
2、营造入睡氛围
有时侯全家灯火通明，宝宝不会感觉到入睡氛围，会不愿意待在屋里，总想着出去，达不到要求，就哭闹不止。 所以，计划好要入睡的时间，提前营造好氛围就很关键。比如，计划8点半入睡，那么7点半就要开始做入睡准备，告诉宝宝，要准备睡觉啦，这时候，可以把家里的大灯调暗，换成暗灯。还可以设定好闹钟，告诉宝宝半小时后这个闹钟会响，响的时候就要正式熄灯了。
3、夜间使用纸尿裤替代尿布、把尿等。
建议妈妈们在宝宝夜间睡眠的时选择使用纸尿裤而非尿布。夜间把尿和频繁更换尿布、纸尿裤，都是对宝宝睡眠的一种干扰。
babycare纸尿裤
推荐：babycare皇室弱酸亲肤纸尿裤，三国六企铸造一片纸尿裤，比一般纸尿裤轻薄43%，宝宝着感无感，超舒适der~3D丝柔棉感，给宝宝如坠云端般的感受。弹力腰围实际，不勒宝宝的小肚肚，好动宝宝也完全无压力的！Ph5.5弱酸性，让宝宝告别红屁屁，可给妈妈们省心了~
4、睡前洗澡
研究发现，睡前洗澡的宝宝比睡前不洗澡的宝宝，入睡时间要缩短了半个小时到一个小时。而且睡前洗澡的宝宝更容易进入深度睡眠，拥有更好的睡眠质量。所以，睡前两小时最好用温和一点的沐浴露给宝宝洗个热水澡，让宝宝从头到脚暖起来。然后用润肤露或者润肤油按摩按摩，帮助宝宝放松四肢。
关注微信
