好不容易把娃带到了 5 个月大，疲惫不堪的宝妈们似乎终于可以松口气了。但还有一项全新的任务正在悄悄到来。那就是：添辅食！和喂奶一样，很多妈妈都会在这里懵圈甚至走入误区。
1.不及早添加辅食，会造成宝宝营养不良
其实开始给宝宝添加辅食的目的，并非是补充营养，而是训练宝宝习惯另外一种进食方式。添加辅食的最初，都是一天仅仅喂一小勺单一食品(比如香蕉或者婴儿米粉)，妈妈观察宝宝是否接受、是否过敏。如果宝宝拒绝，就必须马上停止，再等一等，再试一试。如果宝宝接受而且不过敏，则这样少量单一地添加几天之后，可以开始尝试添加少量的另外一种食物。
2.鸡蛋、奶制品、海鲜容易过敏，一岁前都不能添加
鸡蛋、牛奶鱼类等食物是最常见的过敏食物，而且在之前的预防食物过敏的指南中，也建议延迟这些食物的添加时间，但根据新的研究发现：延迟这些食物的添加，并不能降低过敏，反而提高食物过敏的风险，所以，目前的建议是在添加了其他不易过敏的食物之后，就可以添加这些食物了。也就是说，当宝宝已经可以正常的进食谷类、蔬菜、水果、瘦肉类等食物以后，就可以尝试鸡蛋、奶制品、海鲜等食物。
3.一岁以内辅食中添加盐、酱油等调味品
有的妈妈会习惯性得用自己的口味习惯去给宝宝准备辅食，所以会在辅食中添加一些酱油或者油盐来调味。认为这样可以帮助宝宝调节胃口，让宝宝更喜欢吃饭。其实，这是不正确的。因为宝宝的肾脏还没有发育完全，辅食中的调味品会对宝宝的身体造成负担。所以，1岁内的宝宝还是建议给原味的辅食。
TIPS：在宝宝添加辅食之后，妈妈们要给宝宝准备专用的餐具，锻炼宝宝独立进食的能力。
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4.宝宝牙齿没出齐，辅食越碎越好
6~12 个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。当宝宝有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，爸妈要及时进行针对性的锻炼，根据宝宝的进食能力及时调整食物状态。
如果辅食过于精细，宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育。
TIPS：可以给宝宝准备一些稍硬的食物，比如磨牙棒，锻炼宝宝的咀嚼能力。
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5.用自己做的米粉代替市售米粉
宝宝6个月以后就应该开始吃一些高铁的辅食，高铁米粉就是不错的选择。但是很多妈妈担心市售的米粉存在食品安全问题，所以选择自己做，认为这样安全放心。
虽然自制米粉跟配方米粉都叫做“米粉”，但是自制米粉的主要成分是淀粉，营养单一，长期吃有可能会造成营养不良；另外，自制米粉也无法保证卫生安全，而且不方便储存。
相比较而言，市售的配方米粉中添加了多种宝宝需要的营养强化剂，特别是含铁量比较高。妈妈购买信得过品牌的米粉给孩子吃，自己也更省事。
TIPS：在宝宝添加辅食之后，也需要继续喝奶，牛奶对宝宝来说依然是无可替代的营养，可适量减少奶量，但不可断奶。
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