其实在目前这个社会中，随着社会复杂性的增加，很多疾病发病率也会有不同程度的提高，对于近视这种情况来说就是这样的，但是对于这种疾病来说，从本身上将做好护理的话，也会提高自己身体健康程度，降低疾病的发病率。
1、增加户外活动
户外活动是近视的一种保护因素每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此，提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间，倡导宝宝们积极参加户外活动，沐浴阳光，减少近距离长时间用眼。
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2、减少糖分摄入
过多糖分的摄入，则容易导致人体血糖浓度明显升高，血糖浓度过高则会导致眼内房水渗透压降低，从而导致晶体变形，即使其变凸，眼轴伸长，由此一来，进入的光线少了，视网膜成像效果就会变差，如此便导致屈光性近视或加重近视。
适量食用蛋、奶、肉、肝脏，每周食用2-3次海产品、多食豆类及新鲜蔬果等食物。
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3、不能心软
宝宝哭一下，就让宝宝随便的看电视。所以，要控制看电视、打电脑的时间，每天不要超过2小时。家长喜欢看电视、长时间上网，那宝宝看电视、上网的时间就更长。所以保护宝宝的眼睛，需要家长和宝宝共同努力。
4、注意灯光的照明
有些家庭习惯把台灯放在桌子右边，这是不对的。光线从左侧前上方射入，比较合适。电视摆放要科学，电视机到眼睛的距离应是电视屏幕对角线的5倍。如果宝宝晚上想要看电视，要开一盏相对暗一点的灯，作为背景。且灯光不要直接射在屏幕上面，以免发生眩光。
5、均衡饮食
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。
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