在秋季人体极易受秋燥侵袭，家长该怎么做，才能辨别、应对和预防宝宝的秋燥呢？
1.保证充足的睡眠
婴儿期（1周岁以内）的宝宝一般需要12个小时以上的睡眠，而幼儿期（1-3周岁）的宝宝也需要12小时左右的睡眠。合理的起居作息，充足的睡眠可以使人体修复调整身体各方面的机能，提高免疫能力，预防上火。
2.合理饮食，科学喂养
母乳喂养的麻麻要保持合理膳食，丰富的营养，尽量保持充足的母乳量，坚持母乳喂养，因为母乳是宝宝最天然最宝贵的口粮，其中所含的低聚糖浓度较高，种类多达130种以上。它们都以短链糖的形式存在于宝宝的肠道中，可以快速的提高有益菌的繁殖，防治宝宝上火。
配方粉或者混合喂养的宝宝，要严格按照配方粉建议，避免冲调过稠，同时及时观察宝宝尿液颜色（正常小便尿液呈现淡淡清透的黄色）及大便情况，适当补水并尽量保持大便通畅。
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已经添加辅食的宝宝，粑粑麻麻要注意多给宝宝吃些苹果、芹菜、香蕉等蔬菜水果（但是辅食依旧要以粮食为主哦），适当吃些紫米馒头、玉米粥等粗粮，但要注意饭量的控制，避免积食的发生。
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3.多喝水
妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水。除了喝水，水分足的水果，比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。
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4.适量运动
还有要适当地运动，根据宝宝自己的情况要进行一些运动，在锻炼肌肉同时增强抵抗力。此外，运动能帮助骨骼发育，促进钙吸收利用，增强体质。
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