新生儿的睡眠没有一定的规律，几乎是不分白天黑夜，在这一阶段也是带娃最累人的时候，连带着大人的生活习惯也被打乱了，3个月之后，宝宝的身高、体重、饮食、睡眠都有了不小的变化，4个月的时候正是培养小朋友养成良好睡眠习惯的重要时刻。
很多欧美国家都会让宝宝们睡在独立的小床里，慢慢进行睡眠习惯的训练，从小培养，好的睡眠质量可以让人精力充沛，大人既如此，更何况是小朋友，正是成长发育期，对于提升免疫力、身体发育都会有一定的影响。从现在开始不能一味的惯着孩子，前期训练可能会有点艰难，但过了那阵也就好了，具体怎么做？跟着我一起来吧！
一、独立睡觉场所
宝宝的睡眠比较浅，有点动静就容易被吵醒，最好是给孩子一个独立的床，很多家长喜欢直接将孩子放在身边睡觉，一个翻身就容易将宝宝吵醒，宝宝醒来之后哭闹了，还要起夜哄睡，影响双方的睡眠质量。这个时期是最容易调整好的，等到后面宝宝习惯了之后，再想让独立睡觉就更困难了。
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如果觉得婴儿床占据的空间会比较大，放在卧室略显拥挤，这时候可以准备上一个婴儿推车，不管是白天还是夜晚，家里还是出门在外，都可以给宝宝一个可移动的舒适小窝；
背靠无级别调节的设计，可坐可躺任意调节，175度的平躺设计，可以让宝宝安心的躺在推车里，预防呛奶等问题引起的安全隐患，适用于0至4岁左右的宝宝使用，独有的VKP3000保护系统，使得推车拥有高于国标、欧标的双重检测标准，安全等级高。
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加大座舱空间，宝宝躺在推车里面不拥挤，更加的舒适，同时宝宝哭闹了还可以适当地推着推车哄睡，帮助宝宝更快的进入睡觉状态。
二、建立昼夜观念
白天宝宝睡觉时，不要将周围的光线都给挡掉了，而晚上睡觉时就需要偏昏暗的光线，渐渐地形成宝宝对光线的感知度，慢慢地宝宝也就知道夜晚才是睡觉的时间。另外白天的时候可以多参与宝宝之间的互动，带着宝宝多溜达溜达，午休时间尽量不要太长，适当地可以唤醒宝宝，减少白天睡眠的频率，晚上也就睡得多了，慢慢调整过来作息时间。
三、保证睡前吃饱
母乳喂养不够的情况下，可以适当喂养一些辅食，具体吃什么，可以直接找适合不同年龄宝宝的食物，4个月大的宝宝可以适当的添加辅食，但也不可操之过急，慢慢添加。
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宝宝晚上饿的时候，会有哭闹的表现，在宝宝睡觉之前让宝宝吃饱，当然也不要吃的太多，影响肠胃消化，夜间喂奶，妈妈们可以适当延长宝宝吃奶的时间间隔，帮助戒掉吃夜奶的习惯，保证良好的睡眠质量。
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在照顾宝宝的同时，对于宝妈们来说也是一件不轻松的事，长时间保持一个喂奶的姿势，对于宝妈们来说也很不舒适，喂奶神器可以减轻带娃时的体力不支以及不舒适之处；
针对以上几点做了大致的分析，宝妈们可以根据自家宝贝的情况，慢慢地实行起来，不要一下子改变过多，宝宝会很难适应突如其来的变化，慢慢地改变总能调整过来。
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