引起溢乳的原因主要是因为哺乳期妈妈乳房分泌乳汁比较多，宝宝食用量又比较小，乳房不能及时排空，再加上妈妈在产后身子比较弱，气血不足，不能很好的控制乳汁，就会出现溢乳的现象。
一、合适穿着增加弹性
在哺乳期，妈妈内衣的选择是很重要的，市面上很多内衣款式很好看，但是穿着一段时间会明显的感受到舒适度特别低。特别是在哺乳期，经常会有溢乳的现象，妈妈最好选择一件弹性比较好的哺乳内衣，舒适且不紧绷。
具体做法
弹性比较好的内衣妈妈穿在身上不会有束缚感，而且可以给乳房更多的储存空间。妈妈在选择哺乳内衣时，宽松度要以服帖乳房为主，适当的宽松可以减轻妈妈乳房的压力，拿到内衣先测试一下内衣的弹性，用两只手抓住内衣两侧向相反方向扯，观察哺乳内衣的弹性。
哺乳期高弹内衣
美德乐家的这款内衣特别亲肤柔软，它选用的是四维高弹面料，可以贴合妈妈身形的变化而变化，弹性特别好，不紧绷，可以呵护妈妈乳房，减少溢乳的情况。另外，这款内衣有“B”型哺乳扣设计，给宝宝喂奶时也很方便。
二、增加保护保持干爽
溢乳会让我们从视觉上注意到它，出门游玩时会很不方便，再加上细菌极易在闷热潮湿的环境中滋生，时间久了会导致乳头红肿或者是出现一些其它乳房疾病，所以这个时期妈妈最好让乳房周围处于干爽的状态。
具体做法
为了避免尴尬，妈妈可以准备一些一次性防溢乳垫，它可以及时吸收溢出的乳汁，而且比较干净卫生，这种防溢乳垫体积比较小，出门时可以放在包包里，随时都可以更换，很方便。一点也不占地方。
一次性防溢乳垫
乳头是直接接触宝宝口腔的，防溢乳垫不能含有任何添加物质，最好是棉质的，这样也可以增加亲肤度，不会和妈妈乳头之间形成摩擦。另外，要注意的是，妈妈最好选择超薄款的，这样不容易产生闷热感。
三、调整坐姿正确哺乳
平时妈妈的喂养姿势和溢乳也有着直接的关系，如果坐姿不正确，就会导致乳管不畅通，宝宝在汲取乳汁的量就会比较少。但是，宝宝一般进食的时间会比较久，妈妈会比较累，这种情况下可以准备一个哺乳枕来缓解腰部压力。
具体做法
妈妈将宝宝抱在怀中，把哺乳枕垫在孩子的身下，一般这个高度可以让宝宝刚好汲取到乳汁，同时又可以缓解胳膊的酸痛感，妈妈右胳膊从脖子下方揽住宝宝上身，左胳膊从孩子腿部上方环绕半圈护住腿部，这样舒适度也会比较高。
多功能哺乳枕
哺乳枕在选择时首先要看材质，宝宝肌肤比较娇嫩敏感，避免宝宝出现过敏的现象，另外要注意的是，哺乳枕是否高弹，弹性不好的哺乳枕使用一段时间后容易变形，质感不好，很不舒适。
四、适当按摩放松肌肤
如果宝宝没有将乳汁汲取干净时，乳房就会达不到放松，当乳汁在继续分泌时就容易出现溢乳的现象，遇到这种情况时妈妈可以适当的按摩乳房，使乳房肌肤得到放松，这样也可以缓解溢乳的情况。
具体做法
如果妈妈是在室外即将发生溢乳的情况，妈妈可以找到一个合适的地方，用手掌反压住乳房和乳头，保持10s以上,然后再顺时针轻轻按摩3下，逆时针轻轻按摩3下，这样就可以得到暂时的缓解，按摩时要用按摩油，增加按摩的流畅度。
哺乳期身体按摩油
按摩油主要是减少按摩时手部与乳房之间的摩擦，降低痛感，同时可以提高按摩效果。要注意的是，在选择按摩油时，一定要选择不含有化学物质的，避免宝宝吸入到嘴巴内。
溢乳是哺乳期比较常见的现象，除了以上这些小方法以外，妈妈也可以用吸奶器，及时将乳房排空，这样也可以缓解溢乳现象噢~
关注微信
