随着孕周的增加，孕妈妈的肚子也在逐渐变大，由于子宫的增大会对大肠产生压迫，排便会变得更不顺畅，于是就会有很多妈妈出现便秘的情况，那便秘有哪些危害，孕妈妈们又该如何战胜便秘呢？下面我们就来了解一下。
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孕期便秘的危害
1.孕期便秘不仅会导致或加重痔疮，还会引起腹胀、腹泻，挤压到胎儿的成长空间，影响到胎儿的发育，胎儿生长受限、胎儿窘迫的几率也会增加。
2.孕期长期便秘，会引起肠管内粪便的堆积，在分娩时不仅会妨碍胎儿的下降，还会引起产程延长甚至难产的情况。
3.如果孕妈在孕期便秘较严重，会导致肠梗阻，不仅会引发直肠垂，还很可能引起早产，危及到母婴的生命安危。
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孕妈如何应对
1.调整饮食习惯
孕妈在怀孕期间除了要营养搭配均衡，还可多吃一些蔬菜杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨，以及燕麦、杂豆、糙米等，这些食物中富含膳食纤维，能够提升肠胃的消化能力。另外孕妈在选择孕妇奶粉时，可选择含有益生菌的或者服用一些专门的益生菌粉，都能刺激肠胃蠕动，改善便秘的情况。
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2.注意补充水分
除了正常的饮食外，每天还要注意补充水分，并掌握住饮水的技巧，比如每天早上起来喝一杯温开水，既有利于肠胃蠕动，还具有软化粪便的作用，从而更加顺利的排出体外。
3.适当进行运动
适量的运动不仅可以增强孕妇的腹肌收缩力，减少便秘的情况，而且还有利于孕妇分娩，因此孕妇可做一些力所能及的运动，比如每天坚持饭后散散步，或者做做简单的瑜伽动作，在做瑜伽时孕妈要换上合适的衣服，以方便运动。
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推荐理由：高弹腰围设计，不仅方便运动不紧勒，而且孕妈产后也可以穿。另外采用3D立体剪裁，能减少缝隙对肌肤的摩擦，让孕妈穿着起来更加舒适哦！
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4.养成定时排便规律
不管有没有想大便的欲望，孕妈都要每天养成定时排便的习惯，比如每天早上起来或者晚上睡觉前定时去厕所蹲厕，久而久之使大肠条件反射排便，进而减少便秘的现象。
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注意事项
1.孕妈怀孕期间一定要忌口，容易上火以及不好消化的食物就不要吃了，比如辣椒、咖喱、韭菜、洋葱和一些油炸食品。
2.孕妈切勿滥自使用有腹泻功能的药物，因为这些药物会增强肠胃蠕动了，刺激子宫收缩从而造成流产。
3.如果孕妈大便过于干燥难以排出，孕妈也不要心急，更不能拼命用力，尤其是在妊娠后期，用力过猛很容易造成流产，可询问专业医生，并在医生的指导下采取相应的措施来改善哦！
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