宝宝在婴儿时期都需要大量的睡眠，尤其是月龄小的宝宝，除了吃奶、玩一会之外就是睡觉。可是也有很多的新手妈妈对照顾宝宝没有经验，别人的宝宝吃完就睡，自己的宝宝却睡眠质量很差，尤其是到了晚上，既折腾大人又心疼孩子，宝宝睡眠不好，很让大人头疼，那么宝宝为什么会睡眠不好呢？有没有什么解决办法呢？下面小编就和大家一起分享一下自己的带娃睡觉的经验。
一、每个年龄段孩子的睡眠有哪些规律？
0-3个月出生后第1个月，宝宝大部分时间都在睡觉，每次睡眠2-4小时，清醒时间很难超过1-2小时。1-3月他夜间连续的睡眠时间会逐渐延长，到3个月时，能连睡4-6小时。4个月以内的宝宝如果出现哭闹，要及时安慰宝宝，给宝宝喂奶，给予宝宝足够关注，别担心，这么小的婴儿不会被宠坏。这时期，开始为建立睡眠时间表做准备，一般晚上6点-8点开始哄他入睡，睡前仪式包括洗澡、抚触、轻轻唱歌、播放柔和的音乐，轻轻摇他。另外要有合适的睡眠环境。
4-7个月，这个年龄段，孩子白天一般至少需要小睡2次，夜间可连睡6-8小时。我们要继续之前的睡眠时间表，进行睡前仪式，可以在他快要睡着的时候就把他放在婴儿床上，这样他可以学着自已睡觉，如果他出现哭闹，检查是否遇到什么问题，适当安慰一下，如果没有问题，便可离开他身边，逐渐减少在夜间对他的关注和吃奶次数。
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8-12月，8个月大的宝宝，还会小睡2次，上午与下午各一次。晚上能连睡10-12小时，大部分不需要夜间喝奶。但到了9个月大，宝宝与妈妈的分离焦虑感增强，可能会拒绝上床睡觉，并且夜间醒来的次数会增加，如果宝宝没有生病，给予适当的安慰，不要给予过多关注或是抱到妈妈床上，可给予安全、柔软的玩具成为他的移情物。
提示：家有宝宝是，少不了婴儿推车。外出时，推着推车可以让宝宝在推车里舒舒服服睡觉。
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二、哄宝宝睡觉的几个误区
1.奶着睡
母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡，很多却发展成「不奶不睡」，可能还会导致严重的乳头依赖以及夜奶。这个关键点就在于「奶、睡分离」，不应该是宝宝吃着奶睡着，而是睡前适当吃奶安抚。用母乳安抚宝宝平静下来后，及时拔出，可以多次尝试，加上抱、拍安抚，乳头只是一个安抚用具，不是必要依赖。
2.抱着睡
有的宝宝就是让妈妈一直抱着睡，只要一放下就醒。从怀里睡过渡到放下睡，难点就是「落地醒」。这个时候，可以用拍睡安抚+声音安抚。
3、摇睡
摇睡有危害当宝宝不肯睡觉或者睡的不踏实时，很多家长会将宝宝抱在怀里或者放到摇篮里，摇晃使他们入睡，这是比较常见的错误做法。宝宝的大脑还未发育成熟，摇晃时会使其大脑在颅骨内晃荡，使大脑会撞到颅骨上，容易导致脑部的毛细血管破裂，发生脑震荡或者颅内出血。所以摇睡宝宝是非常危险的事情，尤其是10个月内的宝宝，危险性更大。
提示：给宝宝添加辅食时，可以从比较易吸收消化的米粉开始。宝宝6个月后添加辅食要添加含铁丰富的，满足宝宝的日常营养所需。
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三、促进宝宝睡觉的小技巧
1. 给宝宝创造安静、光线比较暗的睡眠环境。
2. 让宝宝单独睡自己的小床，（小床可以放在爸妈床旁边）。
3. 给宝宝制定相对的起床和入睡时间，加强生理节奏周期的培养。
4. 室内温度保持舒适水平，不宜过冷或过热而扰乱宝宝睡眠。
5. 父母提前给宝宝喂食，避免宝宝入睡时因饥饿无法入睡
6. 宝宝入睡前不易过多喝水，以免因排尿扰乱睡眠。
7. 养成宝宝自己入睡的习惯，避免养成睡前抱/拍/晃或者含奶头睡的不良习惯。
8. 避免宝宝睡前玩的太兴奋。
9. 睡前洗温水澡，做婴儿按摩操有利于睡眠
10. 宝宝白天小睡应适当，避免频繁小睡。
提示：家有宝贝，少不了天天洗洗涮涮，洗衣液可是少不了。宝宝皮肤敏感，给宝宝洗衣服要用宝宝专用的洗衣液。
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其实，宝宝4个月开始，妈妈要培养宝宝的睡眠习惯了。要坚持白天小睡和晚上入睡，有固定的常规、固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的＂仪式＂有利于培养宝宝入睡，如洗澡、按摩，然后和宝宝亲热、依偎或唱歌。稍大些的宝宝可给他看图画书、读故事书、做手指游戏，时间不要太长，约半小时，然后告诉孩子现在你要睡觉了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡。
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