虽说平时很多人都会遇到腿抽筋的情况，但是对于孕妈们来讲，在孕期腿抽筋似乎已经成为了一种常态，这是因为什么呢？各位孕妈在遇到腿抽筋的情况下又该怎么办？今天就教各位孕妈三招缓解孕期腿抽筋的问题。
一、孕妈为什么会腿抽筋？
1. 胎儿的重量增大了腿部肌肉的压力
怀孕之后，孕妈的身体重量会逐渐增加，这就会给双腿增加很多压力，当孕妈们在久站的状态下，腿部的肌肉就很容易处于疲劳状态，导致局部酸性代谢产物堆积，这样就会增大抽筋的几率。
2. 不正确的睡觉姿势
怀孕因为担心胎儿，所以孕妈们会长时间保持一个睡姿，但是长时间仰卧、俯卧都会使小腿肌肉长时间处于一个绝对放松的状态，这样就会很容易引起腿抽筋。
3. 腿部受到温度刺激
秋季已经悄然而至，寒冷的气温也会刺激到腿部的肌肉，经常受到外界环境的寒冷刺激，腿部肌肉也很容易产生痉挛。
二、如何缓解孕期腿抽筋？
1. 腿部按摩少不了
一般来说，腿抽筋都是发生在小腿部位，我们可以尝试按摩小腿抽筋的地方，促进筋骨的恢复，疼痛感就会逐渐消失，同时配合按摩油，还可以让孕妈的皮肤更加光滑，不过这种方法只是暂时缓解肌肉的酸痛，要想避免抽筋问题的再发生，我们还可以每晚坚持泡脚，来放松腿部肌肉，缓解肌肉疲劳，避免腿部抽筋。
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2. 纠正睡姿有必要
孕妈们身体比较特殊，因为大大的肚子翻身不方便，所以晚上睡觉总是非常不舒服，但是为了避免我们的腿抽筋，我们还是得适当的变换睡觉姿势，一方面提升了孕妈们的睡眠质量，另一方面也保障了孕妈的身体健康。如果不好翻身，或者害怕伤到宝宝，孕妈们可以选择一些孕妇枕，来缓解睡觉时腰部的酸痛，保证睡觉时的一个良好睡姿。
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孕妇枕采用了经典的U型设计，能够贴合孕妈的身体曲线，对孕妈的颈椎、腰部等部位进行了一个托起，更加舒适。而枕头在孕妈的手臂部位还设计了凹槽，能够缓解孕妈手臂神经因为压迫而造成的不适感。
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孕妈们自然也少不了要出门旅游散心，所以在外出游玩的时候，我们就可以选择一款比较方便携带的孕妇枕。既可以在睡觉时支撑孕妈的腰部和腹部，同时也可以拆解做孕期的抱枕，一枕多用，更加方便。
3. 保暖工作要做好
腿抽筋后，除了按摩，我们还可以对腿部进行热敷，以此减轻抽筋部位的酸痛感。另外晚上睡觉的时候，各位孕妈一定要注意局部的保暖，尤其是背部、腿部等容易着凉的部位。秋冬季的时候我们可以选择一套稍微暖和点的家居服，来驱寒保暖，秋季寒冷，各位孕妈切记不可贪凉哦。
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家居服采用了三层设计，里面采用了精梳弹力棉针织而成，中间添加了保暖性强的聚酯纤维，而外层则采用了精梳纯棉，保暖但不笨拙。并且衣服还贴心的设计了可调裤腰和侧开式隐形哺乳口，各位孕妈们即使在哺乳期也可以穿着哦~
虽然我们很期待小生命的到来，但是我们也不能忽视各位孕妈在怀孕时的辛苦，在怀孕期间，我们更应该给各位孕妈无微不至的细心关怀，让她们感觉到我们的爱与温暖。
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