虽然孕期是需要妈妈们多多补充营养的时期，但是在孕早期经常会有一些恶心想吐的反应，导致孕妈没有胃口吃东西，不但免疫力减弱了，还会影响宝宝的发育呢！今天就来给准妈妈们推荐3个调理办法，来改善孕期的没胃口~
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益生菌
进入孕早期因为体内激素的变化，会有口味改变、食欲不振的状况，我们可以通过补充益生菌，起到调理肠胃、改善食欲的作用。孕早期补充益生菌可以平衡肠道菌群，给胎儿的未来发育铺垫健康环境。
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Life-Space专门为孕期女性研发的益生菌胶囊，采用了优质益生菌配方，可为孕期的健康微生态及身心健康提供支持。它含有15种活性有益菌菌株，255亿高活性菌，成分源自天然，孕期妈妈吃着更安心。
坚持每天服用一颗胶囊就能够有效缓解孕期便秘、腹泻，清除肠道毒素，给予胎儿保护。而且它还能针对孕期身体激素变化，平衡阴道菌群，减少孕期妇科炎症呢！
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适度运动
怀孕期间也需要保持适度运动，因为这时候雌激素会让肠胃蠕动减少，延长了胃排空的时间，自然会有饱腹感。适度进行一些慢走、瑜伽等运动可以促进肠胃蠕动和全身的血液循环，能够有效避免积食带来的食欲不振。
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调整饮食
孕早期没有食欲时千万不要太勉强自己，带来焦虑的心态。可以将进食习惯调整为少食多餐，饿了就吃一些牛奶、水果、蔬菜来补充孕期所需要的各种维生素和微量元素。或者是改变烹调手法，增加食物的色、香、味道之间的合理搭配。像是喜欢吃酸的孕妈妈，就可以在烹调食物时使用柠檬汁、醋拌凉菜，来增进食欲。
其实孕早期出现食欲不振的现象都是比较正常的，准妈妈们千万不要过于紧张噢，适度补充益生菌科学调理，保持良好的心态才是上策！
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