每当节假日，许多宝宝就撒开了欢儿、放开了肚皮吃，吃得油腻且不说，食物种类还很杂，结果就导致了积食。除此之外，很多家长在日常喂养的过程中，不注意方法和量，也容易导致宝宝积食。
积食对宝贝有什么危害？
1.胃肠负担，引起消化不良
积食可能会让宝贝出现呕吐、腹泻等症状，有的甚至食欲不振、发烧等。宝贝的消化系统发育尚不完全，短期积食会加大消化系统的工作量，经常超负荷劳动势必会造成胃肠的损害。
2.肥胖
长期积食，让宝贝摄入的能量过剩，造成堆积。过度喂养，让宝贝拥有一个“大胃”，将来饭量可能增加，宝贝成为小胖墩的可能性就会增大。
4个症状判断宝宝是否积食
1.食欲变差
没有胃口、不想吃东西是积食最早出现的症状。这往往是由于食物消化不了，积聚在胃里或者是小肠的上方所致。 有积食的孩子可能是突然食欲变差，还有可能是呈“一段时间食欲好，一段时间食欲差”的起伏状态。
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2.腹胀
消化不了的食物积聚在胃或肠道里，经过分解，会产生大量气体，所以肠蠕动会明显增多。 如果你仔细听的话，宝宝的小肚子会有咕噜咕噜的声音，而且肚子胀胀的。 因为腹胀，大点的孩子会经常喊肚子疼或不舒服，而小宝宝则会哭闹不安。
3.口气很重
当宝宝有积食时，你若靠近他的嘴巴和鼻子就能闻到很重的口气。 堆积在体内的食物造成肠胃功能紊乱，食物不能较好地被消化，就会发酸，产生难闻的酸腐味儿。此外，孩子的舌苔也会变得很厚腻，尤其是舌头的中间和后面。
4.睡得不好
如果孩子饮食规律、身体健康，睡眠应该是比较安稳的。 而孩子一旦有积食，睡觉的时候往往喜欢趴着睡，而且睡眠就变得不安稳，总是不断翻身，有时还会伴有咬牙的情况。
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宝宝积食4个对策
1.少吃点儿、清淡点儿
饮食调节应首先被采取为主要的治疗措施。 如果宝贝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，一日三餐可略微减量一点，多选择清淡的蔬菜、容易消化的米面粥汤类或菜面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，鱼虾可吃适当量。 尤其晚上尽量少吃，饿了吃点水果。空调房间注意补水，保持湿度，保证睡眠充足、及时便便；每日3次腹部按摩5～10分钟，坚持数日，积食情况就会逐渐缓解。
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2.户外走走有助于消化
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。 过年吃多了，更应多带宝贝到户外活动一下，到公园跑步、打球。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝贝到户外晒晒太阳。每天让宝贝出去活动半小时到一小时。平时饭后去散散步，这样有助于宝贝的消化。
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3.必要时借助药物消食
针对不同体质和情况，由儿科中医辨证用药。 如针对（1）内热便秘者：适合健儿清解液、小儿翅翘退热颗粒，帮助消积、化滞。（2）咳嗽者：适用小儿消积止咳口服液等。
4.简单易学的按捏疗法
有关积食，提倡爸爸妈妈必须学会按捏疗法。捏积是儿科常见的治疗方法，因为捏的部位为脊椎，也被称为“捏脊”，可以治疗多种常见疾病，包括宝贝厌食、腹痛、呕吐、便秘等多种症状。当宝贝发生积食或消化不良时，妈咪可以给宝贝按摩捏积。具体手法参考：
（1）捏脊：让宝贝面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3～50遍，每晚一次。
（2）揉中脘：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
（3）摩涌泉：足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日两次（为取得确切疗效，应就诊中医推拿大师，亲自为宝贝操作治疗一个疗程以后，家长习得精髓要领后，在家实施）。
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