家长总反应孩子大便不好，大便次数少、排便困难、大便干，严重者会出现肛裂、脱肛、腹痛，久则厌食、营养不良。孩子的便秘问题让家长操碎了心，很多家长感到崩溃：只是拉粑粑而已，为什么这么难啊！其实，拉粑粑真的没有那么简单，这四个诀窍家长要掌握！
1、排便习惯要养成
宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。家长可以把餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴宝宝排便，每次10分钟左右，渐渐帮助宝宝养成定时入厕的习惯。
2、改善饮食习惯
每餐搭配膳食纤维食物。经常会听到，“便秘了，吃根香蕉就通了”的说法。其实，香蕉中的膳食纤维含量并不高，通便的效果并不理想。如果是吃了未成熟的香蕉，还有可能引起便秘或加重便秘病情哦。
家长们可以选择富含膳食纤维的食物，如面包、饭、面条和麦片、马铃薯等谷物类和碳水化合物；红萝卜、西蓝花、南瓜、红薯、橙子、苹果和西梅等蔬菜及水果。
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3、适当地按摩腹部
以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部。如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。
4、补充适量水分
根据天气变化，宝宝每天补充适量的水分，润肠通便，因为如果粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，小家伙排泄时就会肛门生疼，进而害怕排便。
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5、增加活动量
治疗便秘应针对每个个体的具体情况进行指导，如果孩子不爱运动，家长可鼓励宝宝多参加户外运动，培养劳动习惯，每日保持至少1个小时的体育锻炼。
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