经历了漫长的妊娠期，最终完成“卸货”这一壮举。但随之而来的就是女人自己身材的严重走形，肥胖、妊娠纹、腹部大、胸下坠等等一系列问题。这对于天生爱美的女人来说，无疑是一项沉重的打击。
托腹对于妊娠期的女人来说，是保持产后身材不变形有力措施，很多妈妈都了解这一点，但对于具体怎样做却束手无策。下面我要分享的就是如何进行科学托腹帮助我们产后恢复姣好的身材，让你产后也能做一枚靓丽的辣妈。
一、了解腹围
腹围指的是腹部的围度尺寸，孕妇从第16周开始的每次产检必须检查的项目。测量腹围，既可躺着也可站立，用软皮尺测量，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。通过测量腹围，了解腹围的增长情况，再结合宫高绘制妊娠图曲线图，能了解胎儿的发育状况。
正常来说，腹围每周平均增长0.85cm，20周以前腹围增长不稳定，20~24周时增长最快，为每周增长1.5cm;孕24~34周后，腹围增长速度减慢，为每周增长0.26cm。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21cm。
腹围随着妊娠月份的增加而逐渐增大，又由于每个人自身的差异及营养等其他因素的不同，每个孕妇的腹围随着孕周变化在增长上也会有一些差异，但不管怎样，增长的速度都应该控制在一个正常的范围内。如果孕妇的腹围增长得过快时，则极有可能是在妊娠过程中出现了一些病理性的变化，这个时候，不管是孕妇还是家属，都应该警惕起来，最好尽快到医院做个检查，以免延误了病情，造成了不可挽回的损失。
二、腹围的科学控制
想要保持良好的身材，准妈妈们就很有必要学习怎样控制腹围，根据专家总结，目前比较好的控制腹围的方式就是营养控制加与日常托腹。
1、饮食营养控制
腹围的增长，主要原因就是胎儿的正常生长，但是如果腹围过大，就有很多原因，比如胎儿过大、羊水过多，还有一部分原因就是营养过剩。胎儿过大与羊水过多都需要准妈妈到医院检查，而营养过剩这一点我们自己就可以调节。日常合理均衡饮食，还要有意识的去做一些轻松简单的运动，也能很好地控制腹围增长过快。
2、日常穿着托腹内裤
一般的，孕妈妈们肚子大到一定程度的时候，会有下坠感，易产生不适感，但并不是说每一个孕妈都需要托腹。通常认为，若是孕妈出现以下两个情况，是有必要托腹的：
1）肚子变大，腰部感到有压力，或者腹部有紧勒感的时候。
2）腹部有明显的下坠感，肚子感觉不舒服的时候。
托腹内裤一般来说腰都比较高，裤腰能够收束腹部，对于腹围增长过快、腹部下坠有比较好的控制作用。
嫚熙孕妇高腰托腹内裤
来自英国知名孕婴品牌嫚熙的高腰托腹内裤，精选健康的生态竹炭纤维面料，其健康程度达到欧标母婴健康触肤I级，不易起球，穿着舒适透气。高腰剪裁托腹护肚，减轻子宫压力，保护胎位。高腰的设计，不勒胎儿，也不易走光，是妈妈们孕期的首选好物。
嫚熙孕妇低腰托腹内裤
纯棉低腰版内裤，既可以在孕期穿，也能在产后穿。它采用的新型纳米竹炭纤维面料，不易起球，穿着舒爽透气，达到了欧标I级安全标准，各项指标均有权威检测。它是由全自动3D编程打印而成，无车缝，更舒适亲肤。腹部采用150°黄金比例V型裁剪，可以释放腹部压力并形成托腹空间，有效托起你的腹部。后腰加高，不勒臀部不容易下滑。
3、睡觉使用托腹枕
在晚上睡觉的时候，可以使用孕妇专用的托腹枕，托腹枕是根据孕妇的体型而专门设计的一种大型枕头，既可以枕着又能抱着起到托腹的作用，非常实用。一般来说整个孕期只要一个孕妇枕就足够了。
咕呗孕妇专用托腹枕
咕呗孕妇枕采用的是U型设计，优秀的人体工学设计使腰枕与孕妇腹部形成自然的45°，让孕妇拥有一个最好的睡眠状态。优选面料无甲醛不刺激，填充物为高弹螺旋中空棉，安全无异味，持久不变形。
小型孕妇托腹枕
对于不是很喜欢被大型托腹枕所束缚的孕妈来说，则可以选择这款小型的托腹枕，30°缓坡设计，对孕妇的腹部及子宫更好，还具有护腰的作用，可以缓解孕期的腰酸背痛。
三、托腹的注意事项
因为孕期的女人相对来说还是比较脆弱的，所以在做某项事情的时候都需要注意其中的负面影响。托腹也有它的注意事项。
选择托腹裤的时候不宜选择过于紧绷的，过于紧绷的会影响到宝宝的正常发育。
不管是托腹内裤还是托腹带，都尽量选择面料柔软透气性好的，这样既不会有闷热感，也不会导致妈妈的皮肤过敏。
最后，想要在产后保持健康又苗条的身材，需要妈妈再多个方面都要注意，而托腹只是其中的一方面，希望各位准妈妈都能一直没理下去哦！
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