牛奶是孩子们成长过程中最绕不开的话题，从母乳、配方奶到鲜牛奶......牛奶对孩子来说是非常营养的食品，对于大脑和神经的形成和发育有着非常重要的重要，牛奶的含钙量和蛋白质都比较高，对于孩子的身高方面还是有一定程度的提高。
很多家庭，妈妈会坚持每天早上给孩子们一杯新鲜的牛奶。不过，牛奶到底是早上喝好还是晚上喝好呢？
一、早上
早上一杯牛奶，几乎是很多孩子早餐的标配，早上喝牛奶能给身体补充营养，牛奶的营养比较丰富而且全面，富含高蛋白、维生素和钙，都是孩子长身体所需的营养和能量，所以，早起一杯牛奶，一整天就能精神抖擞！
不过，需要注意的是，早上喝牛奶切忌空腹，因为牛奶中水的占比比较大，空腹和牛奶很容易稀释胃液，不利于食物的消化和吸收，所以，妈妈早上尽量让孩子先吃一些馒头、面条等主食再喝牛奶，这样牛奶所发挥的作用会更好哦！
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二、晚上
晚上也是很多妈妈会建议孩子喝上一杯再去睡觉的，他们认为牛奶有助于助眠，喝完之后孩子会睡得特别的香，但，真的是这样吗？
其实，说牛奶有助于睡眠是因为牛奶中有某些镇定的物质，但这些物质对于睡眠的影响几乎是可以忽略不计的。不过，晚上喝牛奶对孩子来说还是有一定的好处，例如可以补充钙质，维持夜晚血液中钙的浓度，有助于防止骨钙流失和骨质疏松。
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其次，晚上喝奶也有一些注意事项，例如喝完牛奶后不建议马上就去睡觉，因为临睡前如果胃里有过多的食物，会增加消化负担，所以建议临睡前1小时就让孩子去喝牛奶，让胃有更多的时间去休息。
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坚持每日给宝宝喝牛奶，其实是非常不错的补钙方式之一，相关的专家建议给宝宝喝奶粉，建议至少喝到3岁以上。a2这款奶粉，采用世界黄金奶源——新西兰奶源，奶源更为纯净优质。而且a2独有的强大配方可为宝宝提供丰富的营养元素，促进宝宝身体对钙物质的吸收。
所以，不管是早上还是晚上，喝牛奶都有一定的好处和一些需要注意的地方，但至于说哪个时间点喝更好是没有一个确切的说法。
比起早上和晚上，反倒有一个喝奶的黄金时间段很容易被人忽略，那就是吃饭前，餐前如果喝奶的时间合适，比餐后喝更有效地控制餐后血糖上升，对于预防肥胖有好处哦！
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关于选择牛奶也是很有学问的，市面上打着儿童旗号的牛奶有很多，还大肆宣传牛奶中添加了很多丰富的钙铁锌等营养元素，妈妈挑的花多眼乱。
其实，给孩子选择牛奶，最简单的就是喝普通的、经过杀菌的牛奶就可以了。选择经过巴氏或者高温杀菌的牛奶，配料尽可能简单，最好只有“生牛乳”、“纯牛奶”、“鲜牛奶”这些就可以了！
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