宝宝大多数的时间都是在睡觉中度过的，很多专家表示，宝宝在睡觉的时候，身体各器官会迅速发育，有利于他的成长，所以很多家长在晚上都会想尽办法让娃多睡一会儿。其实，宝宝睡的多并不一定睡的好，如果睡眠质量不佳，并不会对他的成长有帮助，反而会危害娃的健康。那么，家长怎样给宝宝营造一个好的睡眠环境呢？疑惑的家长可以通过文章了解一下。
衣服不要穿的太厚
现在天气逐渐转凉，晚上温度比较低，很多家长害怕宝宝睡觉着凉生病，就会给他穿厚厚的衣服为他保暖。其实，宝宝身体新陈代谢速度快，晚上睡觉时身体会散发大量的热量。如果衣服过厚身体汗液激增，产生的热量无法散发出去，宝宝睡觉的时候身体会有湿热感，晚上不舒服，醒的次数比较多，这样会影响睡眠质量。
建议家长晚上不要给宝宝穿的太厚，如果害怕娃晚上着凉生病可以给他准备一件加厚的分腿睡袋。睡袋腋下有透气孔能够散发宝宝身体产生的热量，让他睡的更舒服，而且分腿的设计不会影响娃晚上的自由活动。
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这款米乐鱼蛙型分腿睡袋，在原基础上增加了10%的腿部空间，让宝宝伸展更加灵活。加长型的可拆袖套，可以适应不同的场景，睡前活动7分袖更自由，熟睡戴上袖套保暖不露手。而且升级小U领更加贴合宝宝肌肤，舒适无比，三明治护链贴保护宝宝娇嫩下巴。不仅如此，它还采用了分区温度调整的设计，腋下有透气孔能够散发宝宝身体产生的热量，杜绝闷热和寒冷，呵护宝宝舒适睡眠。而且腿部长度调节扣可将睡袋缩短15厘米，活动更方便。除此之外，还配有可拆卸的脚套，能温暖宝宝小脚丫，双向斜开拉链给娃换尿布更方便。
准备单独的婴儿床
如果宝宝和家长一起睡，晚上父母的打鼾声或者是手机响的声音会影响到娃的睡眠，而且家长翻身时也容易压倒宝宝。家长想要给娃营造一个好的睡眠环境，可以给他单独准备一个婴儿床，让宝宝独立睡觉。这样既能避免家长不良睡姿对宝宝产生的伤害，又可以保证他的睡眠质量，让他身体能够更好的发育。
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睡觉时要保持安静
随着月龄的增长，宝宝的感官能力得到了发展，尤其是听力最为灵敏。如果宝宝睡觉时外界有嘈杂的声音，或者是家长在屋外说话、看电视等等行为都容易惊醒宝宝，降低他的睡眠质量。家长要给宝宝营造一个安静的睡眠环境，平时让他在隔音的房间睡觉，说话时压低分贝，尽量不在娃睡觉时看电视等行为，都能让宝宝睡的更香。
控制睡觉前的情绪
有些宝宝睡前没有玩够，或者是受了委屈心情不好，晚上睡觉时大脑细胞处于活跃状态，他就会出现多梦、易惊醒的情况，所以家长在睡前一定要让宝宝带着放松的情绪入眠，这样才不会影响他的睡眠质量。宝宝晚上哭闹的时候家长不要立即哄睡，要先用小玩具分散他的注意力，等到他放松下来，再开始哄宝宝睡觉。不过提醒家长一点，哄宝宝睡觉时不要做一些大幅度的动作，这样会导致他身体很兴奋，久久不能入眠。
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总之，想让宝宝睡得好发育健康，家长平时就要给娃营造一个好的睡眠环境，提高他的睡眠质量，这样才有利于他的成长。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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