又到了一年秋季大降温的时节，流感好发季节又到了！在这样的时节，最最害怕和纠结的当属孕妈和备孕妈妈了！十月怀胎，这时间可不短啊，不少人都会和感冒早孕，该怎么预防？
1、注意个人卫生。
不到人烟密集的场所，不接触感冒发烧的病人，到公共场所要注意佩戴口罩。经常开窗通风，保持空气流通，增强对疾病的抵抗能力。
2、注意保暖。
身体局部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到病毒侵袭，发生上呼吸道感染。孕妇保暖格外重要，外出时应根据天气增减衣服，居家应注意保持室内适宜的温、湿度。
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3、勤洗手。
手卫生不洁是病原体的主要传播渠道。孕妇要勤洗手，不要用脏手触摸脸、口鼻和拿取食物。
4、注意口腔卫生。
每天起床后和睡前，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可以防止感冒，对牙龈健康还有好处。
5、保持良好的心态。
孕妇的情绪对胎儿的身心健康影响很大。孕期心情抑郁，会使出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，难以入睡，长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。所以，保持良好心态，既有益于缓解孕期压力，预防感冒，也有利于胎儿的健康发育。
TIPS：孕妈们在孕期的时候总是会感到紧张、压力大，这时候孕妈可转移注意力去做一些别的事情，比如购物、准备宝宝待产包、护肤、听音乐等等自己感兴趣的事，来舒缓怀孕期间的压力。
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6、营养均衡。
高脂肪、高蛋白、高糖的食物会增加胃肠道负担，降低人体的抵抗力。摄入过多的盐分，也会降低干扰素等抗病毒因子的分泌，使得病毒更容易侵入上呼吸道黏膜，诱发感冒。因此，孕期饮食要清淡，注意荤素搭配，少量多餐，不过度饮食，保证营养均衡。
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7、多饮水。
多饮水对预防感冒和咽炎具有很好的效果。孕期要保证每天饮水1000毫升左右。
也可以适当喝些新鲜的果蔬汁。
8、保证充足的睡眠。
疲劳和缺乏睡眠会使人体的免疫力下降，因此，准妈妈每天一定要保证至少8个小时的睡眠时间。每天睡前，还可以先用热水泡脚，既能驱春寒又能促进睡眠。
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