除遗传因素外，身高与后天生长激素的分泌有很大的关系，而身体是睡眠阶段最隐秘的生长激素，充足的睡眠有利于身高的发育。生长激素分泌最多的两个时期分别为21-1和5-7.如果我们错过这两个阶段，我们将错过最旺盛的阶段的生长激素。所以让你的孩子睡个好觉是很重要的。
宝宝在夏天睡觉时，注意三点是很重要的。
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白天少睡
夏天天气炎热，再加上白天时间越长，宝宝就容易睡觉，特别是中午小睡可能比以前更长，这样的结果就是宝宝在夜里精神饱满，哄得都睡不着觉。在扰乱生物钟后，宝宝也错过了最旺盛的生长激素分泌期，因此有必要为宝宝做一个好的暑期工作和休息，父母应该有意识地调整宝宝白天的休息时间。
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小睡的时间不应该太长，你可以白天和宝宝玩游戏，读图画书或者参加其他活动来分散宝宝的注意力，避免白天和晚上睡太长时间，慢慢调整工作和休息习惯。
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避免早起
许多婴儿在夏天很早就醒了。当他们醒来很早，他们错过了最旺盛的时候，生长激素是5至7。此外，成年人需要投入更多的精力来照顾孩子。事实上，早醒也与夏令的早早有关，宝宝对光线的敏感度较高，如果房间太亮，婴儿自然会醒来，开始新的一天，所以建议父母保证宝宝正常的工作和休息。
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你可以在婴儿房里放上窗帘，给宝宝一个舒适的睡眠亮度，及时慢慢打开窗帘，让宝宝适应光线醒来。
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保证睡眠环境
除了良好的睡眠习惯与有规律的工作和休息之间的关系外，确保舒适的睡眠环境也很重要。夏天温度高，蚊虫骚扰会影响宝宝的睡眠质量，而且房间可以在宝宝睡觉前打开空调。调整到舒适的温度，建议在26℃时调整婴儿房，为宝宝准备柔软舒适的空调被子或毯子，换上舒适的长袖长裤，避免空调直接吹婴儿，婴儿入睡后，父母可以感受到室内温度，以及被子是否正好适合宝宝的后颈。如果宝宝后颈的温度适合干燥而不粘，那就意味着温度刚好合适。如果有出汗和粘性，这意味着温度太高，它需要调整。如果后颈凉爽，你需要降低体温，以确保婴儿的高质量睡眠。
在婴儿生长发育过程中，应根据婴儿的年龄适当调整饮食和休息。婴儿睡得好是很重要的。一些小的情况也会影响婴儿的睡眠，婴儿可能会学会翻身，婴儿可能有长的牙齿。宝宝饥饿等情况下，这些正常的生理状况，父母根据情况适当调整，帮助宝宝好好过度。当然，想让宝宝的正常工作和休息，父母也应该树立一个好的榜样，减少熬夜也享受和宝宝的好睡觉时间。
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除了睡眠，均衡的饮食和适当的锻炼也是必要的，只有全面的护理才能帮助宝宝健康快速的成长。
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