睡眠对于宝宝来说很重要，他不单单是为了休息，同时也是为了促进身体的发育，一般在睡眠状态下，宝宝身体发育是平时的三倍，所以，为了保证宝宝的睡眠质量，我们平时需要从一些细节工作做起。
一、合适包裹增加舒适
宝宝身体各项机能还未发育成熟，这个时候会比较敏感，到了晚上睡觉时，稍有不适的感觉，就会醒来哭闹，有时候全家人轮班哄都哄不好，这种情况下，妈妈要考虑宝宝穿着的睡袋是否舒适，它会直接影响宝宝的睡眠质量。
很多妈妈担心宝宝在睡觉时踢被，就会给他准备一个睡袋穿上，但是，对于新手妈妈来说，在挑选睡袋时可能只考虑到了它的保暖性，却忽略了一些细节部分，这种情况下可能就会导致宝宝不舒适。
宝宝防踢被睡袋
米乐鱼家的这款分腿睡袋舒适度就特别高，睡袋的腿部采用的是蛙形设计，增加了宝宝腿部活动空间，更加自如，不会有束缚感。睡袋的腋下、袖口、裆部等地方设计有透气区，宝宝在睡觉时不会产生闷热感。另外，这款睡袋采用的是侧开弧形拉链，既可以呵护宝宝肚子不受凉，又方便随时更换纸尿裤，很方便~
二、按摩身体放松神经
有些宝宝在睡觉前情绪会比较紧张，按摩是放松宝宝神经比较好用的方法，如果宝宝在睡觉前受到惊吓，就会很难再次入睡。为了放松宝宝的情绪，妈妈就可以通过按摩抚摸来增加宝宝的安全感。
具体做法
反复捏脊是比较好操作的按摩方法，家长比较容易学会。它可以使孩子身体得到放松，按摩时要用按摩油，减少肌肤之间的摩擦，避免磨伤宝宝肌肤，按摩前，家长要先把手洗干净，避免过多细菌接触宝宝肌肤。
首先，宝宝俯卧在床上，在背上涂上按摩油。接着用大拇指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧臀部后上3-5厘米处准备沿脊柱向上推，最后至颈后偏平肩的骨突部位可向上提一下，反复捏脊过程，动作一定要轻柔。
宝宝身体按摩油
宝宝肌肤比较娇嫩敏感，在选择按摩油时，一定要用不含有害化学物质的，避免宝宝出现肌肤过敏的现象。按摩油不仅可以增加按摩动作的流畅度，同时也可以滋润宝宝肌肤。
三、增加陪伴给予安抚
年龄越小的宝宝神经系统越是敏感，晚上睡觉时，房间内能见度比较低，这时，宝宝会特别没有安全感，周围稍微有点动静，就会被吓醒，如果没有家长整夜的陪伴，宝宝很难再次入睡，这种情况下妈妈可以给宝宝准备一个陪伴公仔。
具体做法
晚上睡觉时，妈妈可以准备一个比较可爱的公仔放在宝宝的旁边，用它来代替妈妈的角色，要注意，不能长时间让孩子和家长一起睡，时间久了会很难分床睡。孩子一般都比较喜欢摸起来毛茸茸的公仔，它会增加宝宝的安全感。
宝宝安抚公仔
在选择毛绒公仔时，一定要选择外形可爱的，颜色尽量亮一点，这样会比较迎合宝宝审美。另外要注意的是，宝宝用的东西，安全性和亲肤度一定要高，不能有掉毛的现象，这样给孩子用才会比较放心。
四、补充营养加深睡眠
宝宝身体正处于发育阶段，所需的营养物质比较多，例如，钙元素，如果宝宝体内钙元素缺失比较严重，睡觉时就容易出现多汗、消化不良、腿部抽筋等一些症状，这些症状都会降低宝宝的睡眠质量。
具体做法
钙是凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，如果婴儿早期缺钙，就会焦躁不安、不易入睡、入睡多汗、易惊醒等等，而且在睡觉时还很容易腿部抽筋，使宝宝难以入睡，所以及时补充钙元素是很有必要的。
宝宝液体乳钙
辅食中牛奶、鱼肉中含有比较丰富的钙元素，早上和晚上可以让宝宝喝含钙比较丰富的牛奶，如果平时摄入的钙比较少，可以通过液体钙进行补充，它比较好吸收，而且方便取量。
除了以上这些小妙招，妈也要调节好室内灯光，不能太亮，也不能太暗，可以选择暖色灯光。以上就是我给大家分享的小妙招，妈妈们记得收藏噢~
关注微信
