都说大小便是排毒，可能最近天热干燥，包妈见群里很多麻麻抱怨宝宝排便困难，每天看宝宝哼哼唧唧地却怎么也拉不出来，好不容易拉出来了吧又难受得哭闹，父母看着心疼，什么的吃水果、喝凉茶都试了也没多大效果。
家有小包，作为宝妈，包妈自然也是经历过让人头疼的宝宝便秘问题，以前以为是普通的上火，吃点药喝点凉茶降火就好，却没想宝宝每天哼哼唧唧拉不出屎难受，长期下来甚至肛裂、出血发红等，看着受罪的宝宝，包妈心痛不已。
说到排便，就不得不说肠道健康，后来宝妈了解到，宝宝摄入食物营养也与便秘有直接关系，这也是易被爸妈忽视的。有的食物成分容易导致宝宝上火便秘，从而排便费力或拉硬便等。或有的食物缺少某种成分，也不利于宝宝排便和肠道健康，如益生元，。宝宝肠道功能尚没发育完全，容易菌落失衡，菌落失衡就会引起各种肠道不适。因此，要治疗便秘还得从内开始，下面就跟着包妈就来给各位支支招！
一、食物营养成分摄入单一
离开了妈妈喂养，宝宝的主食变为奶粉。当时为小包选奶粉的时候，包妈也是选择困难症犯了。听人家说这个配方好，那个配方好，已被绕晕。后来宝妈了解到，四岁以下宝宝的肠道菌落很不稳定，如果失去平衡，就容易导致便秘、免疫力低下等。这时许多爸妈会给宝宝补益生元，但是单一的益生元效果没那么好，双益生元组合更有助于保护肠道健康，协调促进肠道健康。
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二、饮水量不足
天热干燥，大人热起来也是喝水不停。有的爸妈以为宝宝的饮水量从平时食物中摄入就够了，很少再给宝宝额外补充水分或只补充少数，其实宝宝出现便秘也与饮水量不足有关。如果饮水量不足，就会出现内热。没有了水的润肠，拉出的便便就会干硬，排便也会受影响。包妈会给宝宝备一个喝水奶瓶，及时补充水分。
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三、辅食纤维量不足
6个月后宝宝的大多已经开始吃辅食了，当时包妈也是听人家说选了所谓好的辅食，却没想宝宝吃了便便费力。同为宝妈的闺蜜告诉包妈，宝宝辅食的摄入也要注重膳食平衡，膳食纤维可以帮助粪便吸水膨胀，还可以促进肠道蠕动，利于便便正常排出。后来包妈换成了富含膳食纤维的辅食，便秘也好转了。
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宝宝便秘不容忽视，虽说这历来是叫爸妈们很头疼的问题，但相信只要爸妈们多了解便秘的知识，找到便秘原因并对症下药，做好每一项工作，尤其是要注重宝宝肠道健康，看看食物营养中有没有缺少哪种成分，这样宝宝们才能逐渐远离便秘！
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