相信妈咪都不会喜欢冬天，宝宝还小对抗寒冷的能力低，容易着凉感冒不说，还不好护理，冬天气温低气候干燥，宝宝在这种环境下还极易上火便秘，这种情况多半是水分的流失，饮食上带来的，那我们怎么样来解决呢。
婴幼儿的新陈代谢快，散热慢怕热易出汗，一向有“纯阳之体”的称号，在正常状态下，宝宝的身体是处于动态平衡之中，如果出现外界的刺激，就会很容易失衡，这其中的因素包括季节气候、病菌、饮食等，但宝宝的自愈能力强，如果我们在从中干预，宝宝的身体很快又会回归正常值。
一、起床后喝温开水
不要以为睡眠中，机体会进入休眠状态，没有活动就不会消耗，恰恰相反，夜间是人体新陈代谢的时间，尿液同样会储存，加上皮肤、呼吸上的水分流失，一整个晚上都没有补充水分，早晨会处于一个生理性缺水的情况，在秋天，一定要养成每天宝宝一醒来就喝温开水的习惯，温润的温开水，能湿润流经的地方，比如说喉咙、胃部、肠道，早晨饮水还能促进肠道的蠕动，清洁肠胃，减少胃酸带来的刺激，让宝宝更好排走毒素。
不仅是早上一醒来就要喝水，白天，也尽量给宝宝多喝一些水，有利于毒素的排出，加强机体的湿润度，降低呼吸道感染等问题。
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水是人体的重要成分，缺少了它很容易上火和引起各种肠道疾病，特别是还在发育期的宝宝；如何让宝宝爱上喝水，妈妈更省心呢？聪明的妈妈都会给宝贝备上一款她专属的可爱学饮杯，这款学饮杯是自带保温效果的，让宝贝随时随地都能喝到温开水；有带手柄和不带手柄两种样式可挑选，适合不同年龄层的宝贝使用；且其材质都是精选安全环保的奥氏体不锈钢材质制作，无毒无害，可放心使用；瓶身俏皮软萌印花，有助于吸引宝宝注意力，让宝宝爱上喝水。
二、饮食调整
在冬季易上火的季节，一定要严格对宝宝的饮食加以控制，喝奶粉的宝宝，喝奶前后都可以先用白开水调理肠胃，开始吃辅食的宝宝，要避免一些辛辣刺激高热量的食物，像零食这些一定要禁止，可以在辅食上加入润滑肠道的食物，比如说南瓜、蘑菇、绿色蔬菜，也可以煮一些银耳汤，炖冰糖雪梨给宝宝喝，有助于润肺解热。
三、适当喝些凉茶
秋冬季本来就是流感的高发期，这个时候的宝宝，容易被气温低的环境影响，发生着凉感冒，再加上天气干燥，双重刺激，宝宝外冷里热，就会被邪毒入体，这个时候，可以给宝宝喝一些葡萄糖或者凉茶，用以清毒解热，有助于病毒的排出，减少宝宝便秘上火的不适。
四、补充维生素
宝宝的奶粉里本身就含有维生素，但有一些维生素还远远不够，冬季易上火的季节，特别是 维生素的存在，能帮助宝宝提高肝脏的排毒功能，增强机体免疫，增强皮肤弹性，添加辅食的宝宝，可以适当的吃一些水果，水果属于水分多维生素多的食物，在冬天能给宝宝更多帮助。
五、选择合适的奶粉
也可以给宝宝换一种清淡不易上火的奶粉，选择带有OPO结构脂、益生元组合的奶粉比较好，这两种元素能帮助软化便便，调整肠道微生态的作用，能让宝宝的肠道更健康。
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关爱宝宝健康成长，给宝宝选购奶粉就要选择中营养又不易上火的；这款奶粉采取了DHA基因检测等技术，保持奶粉中更多的营养活性，在消化过程释放免疫调节多肽，维护肠道健康，还搭配益生菌等成分，助力机体强健生长，让宝宝远离上火和便秘的侵袭。
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