产后月子坐不好，不仅身体恢复较慢，还很容易留下病根，对以后的生活产生不良影响。因此，月子期间妈妈一定要呵护好自己的身体，尤其是这几件事情需要多加注意，防止留下月子病。
一、注意清洁，保持卫生
老一辈的人常说月子期间不能洗头洗澡，否则容易让寒气入侵，留下月子病。其实这种说法是错误的，产后妈妈不能受凉，但身体清洁一定要做好，不然容易造成细菌感染，不利于身体恢复。
1. 口腔清洁
为了让身体尽快恢复，月子期间，家人多会让妈妈吃一些高营养食物，如果妈妈吃后不刷牙，让食物残渣长时间停留在牙齿的缝隙内，经过发酵产酸，会损伤牙釉质，致病菌乘虚而入，从而造成牙龈炎、牙周炎。
月子期间，妈妈一定要注意口腔清洁。不过产后身体虚弱，口腔对外物的刺激比较敏感，使用的牙刷要慎重挑选。嫚熙家的这款纱布牙刷就很适合新妈妈使用，其刷头采用的是医学级脱脂消毒纱布，柔软舒适，不会对口腔造成任何损伤。
纱布月子牙刷
另外，刷牙要讲究一定的方法，避免“横冲直撞”。妈妈可以使用竖刷法，顺序应是从上往下刷，再从下往上刷，咬合面上下来回多刷几次，里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿清洁，防止滋生细菌。
2. 私处清洁
宝宝出生后，妈妈体内会有大量恶露排出，顺产的话还可能有阴道撕裂、侧切等情况。月子期间妈妈应该重视私处清洁和护理，避免私处感染。产后不能立即洗澡，但妈妈要做好这些。
湿巾80抽*3
每天用温水冲洗外阴。如果会阴处没有伤口，可以先用湿巾擦去分泌物，然后用清水冲洗外阴，再冲洗肛门；会阴处有撕裂或者侧切的话，应该用0.01%~0.02%的高锰酸钾溶液进行冲洗。
勤换护理用品。一般产后恶露的量都很大，相较于普通卫生巾，妈妈应该使用产妇卫生巾护理私处。因为产妇卫生巾更为柔软，能够避免与阴部产生摩擦带来疼痛，此外，它的吸收力更强，能够防止渗漏。
二、饮食营养，补充体力
月子期妈妈的饮食非常关键。因为产后妈妈身体虚弱，还要给宝宝哺乳，饮食缺乏营养不仅不利于身体恢复，还会造成乳汁分泌不足。不过妈妈一定要注意科学饮食，不然营养过剩，很容易造成脂肪的堆积，对于产后减肥将会产生很大的阻力。
产后第一周妈妈肠胃消化能力比较弱，不适合摄入太多高蛋白、高热量的食物，饮食要清淡，注意调理肠胃，促进身体代谢；从第三周开始可以适度滋养进补，巩固乳汁，为宝宝囤积口粮。想要饮食更加科学合理，妈妈可以准备一些科学调配的月子餐。
三、睡眠充足，帮助恢复
小宝宝需要喂夜奶，夜里经常醒来会影响妈妈的睡眠。月子期间睡眠不足或者睡眠质量太差，不仅影响体内器官恢复，还会导致抵抗力变差。因此，月子里妈妈要保持良好的睡眠，穿着柔软亲肤的月子服睡觉时会更舒适。
双层纱布月子服
产后妈妈身体虚弱，可以让家人多照顾宝宝，自己好好休息，分娩后的前几天睡觉时最好保持侧卧。产后骨缝开裂，会造成骨盆宽大，侧卧能避免骨缝继续开裂，并且产后子宫收缩会很痛，侧卧有助于缓解疼痛，还能够防止子宫脱垂。另外，妈妈使用收腹带也能固定腹部，防止子宫脱垂。
产后收腹带
四、适当运动，促进代谢
产后妈妈需要静养，月子期间如果有亲戚朋友赶来探望，不要让他们过多地打扰妈妈和宝宝休息，但是静养并不是指一直在床上躺着，一直躺着不利于血液循环，身体得不到舒展，妈妈很容易腰酸背痛。
为了防止吹风受凉，妈妈不宜出门，可以在室内走动走动，这样不仅能够促进身体的血液循环，有助于将恶露及时排出体内，让子宫尽快恢复，还有利于肠胃蠕动，促进消化，防止产后便秘。不过，活动身体时妈妈穿的鞋子要舒适。
坐月子期间，妈妈多注意以上几件事情，才能让身体尽快恢复，防止留下月子病。
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