养育孩子，有时候真的好比打怪升级。好不容易熬过了母乳喂养这一关，孩子的挑食问题又来了……
《妈妈是超人》第三季中，有个场景让我印象非常深刻：贾静雯独自带两个女儿咘咘和BO妞48小时，咘咘不爱吃蔬菜，为了能让她能吃一口蔬菜，贾静雯可谓斗智斗勇，使劲浑身解数。
这位明星妈妈先用哄的方式，亲自示范，假装尝一口，告诉咘咘这些菜是鸡汤煮出来的，很好吃，可惜咘咘一脸嫌弃。
哄也好，骗也罢，一番相持之后，咘咘还是不吃，贾静雯满脸无奈，惆怅至极。
这样的场景是否似曾相识？
我们费尽心思给宝宝做了一顿可口饭菜，“饭桌表演”和“饭桌战争”时常轮番上演，可是小祖宗们压根儿不赏脸，妈妈们的挫败感如排山倒海般袭来……
其实，每个孩子都会挑食，但是掌握了一些方法和技巧，宝宝变身小吃货，也不是没有可能哦！
1每个孩子都会挑食，只是程度不同
我想说，我们成年人都有各种口味偏好，有人口味偏甜，有人口味偏咸，有人无辣不欢，有人偏爱面食，有人喜爱香菜，有人厌恶香菜……更何况孩子？
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采用竹粉和树脂作为原材料，无毒无味健康安全，保留了竹子天然抗菌作用，让宝宝放心用餐。餐盘耐热性好可以防止宝宝烫伤，餐具表面波点设计，耐磨防滑，不易摔坏。
作为成年人，我们可能会因为“吃了有利于健康”或因为“身体需要蔬菜的营养”而有意识地去接受某种食物。但是孩子们的世界是一张白纸，他们的表达比我们简单和直接，喜欢就喜欢，不喜欢就直接拒绝。
因此，孩子在食物的选择上有自己的偏好是再正常不过的现象！
有的孩子讨厌吃绿叶蔬菜，有的孩子特别爱吃香蕉，有的孩子吃到肉就往外吐，还有的孩子只爱白米饭或是白煮面，都是很正常的。
可以这么说，没有孩子不挑食，只是程度不同罢了。
2孩子为什么会挑食？
既然说孩子挑食是正常现象，那么爸爸妈妈们是否就可以放任不管呢？
当然不是！
首先，我们得正视孩子的挑食问题；其次，我们需要找到孩子挑食的可能原因，这样才能一步一步缓解和改善孩子的挑食毛病，让孩子得到更加全面的营养。
孩子的挑食，既有源自于家庭环境的不良影响，也与其自身特性分不开。
孩子挑食的可能原因
1. 长期喂饭：有的家庭在孩子四、五岁时还坚持喂饭，孩子的饮食兴趣受到了不良影响。
2. 受家里大人的喜好影响：有的家长本身就有偏食的习惯，在孩子面前常说这个不好吃、那个不好吃，孩子会学大人那样。如果家长不喜欢吃某一种食物，家里很少买这种食物，使得孩子很少吃到这种食物，也会间接造成孩子偏食、挑食的习惯。
3. 食物单调、烹调不可口：若孩子爱吃就总给孩子做爱吃的，等到吃腻了的时候，孩子偏食、挑食行为也就形成了。
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4. 边吃边玩：这是许多孩子的“通病”，若常常边玩边吃，玩的乐趣会分散孩子的食欲。
5. 餐桌气氛不良：父母关系不和或者脾气不好，经常在餐桌上争执，或者在餐桌上训斥孩子，强迫孩子进食，使得孩子在吃饭时精神紧张，往往容易导致孩子没有食欲，诱发挑食行为。
6. 不愿意接受陌生的食物：有些孩子对陌生事物包括食物会有抵触感，所以对于没有吃过的陌生食物会选择拒绝。
7. 肚子不饿：进餐前零食吃太多、奶喝的太饱，都会影响食欲，从而对饭菜失去兴趣。
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3这样做，让孩子不再挑食
想改掉孩子的挑食习惯，其实没有想象的那么难。
首先，对照上述可能原因，找出宝宝的挑食原因后尽量规避和改正掉。
其次，以下几条小建议供爸妈们学习和参考。
第一，爸妈要以身作则
爸爸妈妈们要起到表率作用，不要在孩子面前表现出偏食迹象，更不要在餐桌上讨论什么食物不好吃，这些信息都容易误导孩子。
第二，规律饮食
定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。另外，尊重孩子的胃口和意愿，即饿的时候就多吃点，不饿的时候就少吃点，不必刻意规定孩子每餐的用餐量。
第三，提升食物的丰富度与视觉吸引度
多在食物的准备中下功夫，必要的时候可以问一问孩子的意见。
另外，在烹饪上也需多花点心思，比如颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。有些时候也可以换种方式，比如我家宝宝有段时间不爱吃米饭，我就做成了饭团，宝宝的接受度出奇的高。
第四，增加用餐仪式感
餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，或者给孩子买一套专属于他的餐具，每次吃饭用上心爱的碗筷，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。而仪式感会增加孩子用餐时候的愉悦感。
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第五，让孩子参与进来
在确保安全的前提下，让孩子参与到你的准备工作中，比如让孩子帮你择菜、摆盘等，提升宝宝的参与感，有助于提升他们对食物的兴趣。
挑食，是每个孩子成长的必经之路。追求每次进餐的量，不如追求每次进餐的质量。愿每个宝宝都能吃饭香香，身体棒棒！
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