溢乳的原因主要是因为哺乳期妈妈乳房分泌乳汁比较多，宝宝食用量又比较小，乳房不能及时排空，再加上产后妈妈身子比较弱，气血不足，不能很好的控制乳汁，就会出现溢乳的现象，这现象会使妈妈非常尴尬。
一、合适穿着减少束缚
妈妈在哺乳期最好穿着舒适度比较高的哺乳内衣，这个时期乳房分泌乳汁比较多，如果穿着不舒适，乳房就会产生压迫感，乳汁储存空间会随之变小，所以这个时期选择一件合适的内衣是很重要的。
具体做法
妈妈在选择哺乳内衣时，宽松度要以服帖乳房为主，适当的宽松可以减轻妈妈乳房的压力，拿到内衣先测试一下内衣的弹性，用两只手抓住内衣两侧向相反方向扯，观察哺乳内衣的弹性，如果扯开距离比较大，说明弹性较好。
哺乳期聚拢内衣
嫚熙家的这款内衣弹性就很好，它材质里边含有美国进口Lycra?，这种材质弹性佳，它可以使内衣舒适贴合胸部，持久保型，起到塑形的效果，不紧绷，适合哺乳期的妈妈穿着，不用担心会出现乳房下垂的情况。
二、适当按摩抑制乳汁
出现溢乳的情况主要是因为，乳房没有足够的空间来储存后来分泌的乳汁，遇到这种情况时妈妈可以选择一个合适的地点，然后适当的按摩乳房，使乳房肌肤得到放松，来及时缓解溢乳的现象。
具体做法
首先妈妈用手掌反压住乳房和乳头，保持10s以上，接着再顺时针轻轻按摩乳房3下，逆时针轻轻按摩3下，这样就可以得到暂时的缓解，按摩时要用按摩油，增加按摩的流畅度避免伤到乳头肌肤。
哺乳期身体按摩油
按摩油主要是用来提高按摩的流畅度，滋润乳房，增加乳头油脂，避免出现乳头皲裂的情况，乳头是和宝宝嘴巴直接接触的，妈妈在使用按摩油时一定不能含有刺激性物质，以免影响宝宝健康。
三、调整坐姿正确哺乳
对于很多新手妈妈来说，她们还不能很快的掌握正确的哺乳姿势，这种情况下就很容易堵塞乳管，导致乳汁不流畅，宝宝在汲取乳汁时就会比较困难，这种情况下就很容易出现溢乳的现象。
具体做法
为了让妈妈养成正确的哺乳坐姿，这种情况下，妈妈可以准备一个哺乳枕。首先妈妈躺在床上，然后在腿上垫上哺乳枕，支撑身体，双膝微曲，接着把宝宝放在哺乳枕上，让宝宝的脸对准乳房，用一侧的手扶住头颈部和背部，另一侧手扶住宝宝的臀部，防止下滑，这样的喂奶姿势有利于宝宝将乳汁吸出。
多功能哺乳枕
哺乳枕可以减轻妈妈胳膊的负担，而且还可以让宝宝嘴巴刚好贴合妈妈乳头，高度很合适，避免堵塞乳管。但是，要注意的是，挑选哺乳枕时，要选择一款安全性比较高的，避免宝宝出现肌肤过敏的现象。
四、及时排空减少溢乳
溢乳会让妈妈觉得很尴尬，它不仅会浸湿衣服，同时还会让人们视觉上注意到，有时候还会伴随着一股乳臭味，很不舒适。为了提前预防这一问题，妈妈可以准备一个吸奶器，及时将乳房排空。
具体做法
妈妈可以提前在家里将乳房排空，或者随身准备一个手动吸奶器，在即将发生溢乳的情况时，寻找一个合适的地点开始排乳，首先把吸奶器放在乳房上，模仿宝宝进食的节奏进行吸取，在使用吸奶器时要将上次残留物清理干净，防止将细菌带入乳汁。
单边电动吸奶器
奶水是与吸奶器直接接触的，所以它的材质要好，不能含有双酚A，手动吸奶器体积比较小，质量轻，方便妈妈出门时携带，一般单侧吸乳的吸奶器比较方便，即使是在宝宝进食的情况下也可以进行排乳，非常好用。
哺乳期溢乳是比较常见的现象，妈妈可以根据自身的情况来找到一个适合自己的方法进行缓解。以上就是我给宝妈们推荐的一些比较好用的方法，妈妈们可以收藏噢~
关注微信
