怀孕是一个很辛苦同时也很神奇的过程，在十个月的孕期里，孕妈妈会感受到身体一系列的改变。到了孕晚期，很多妈妈都会出现水肿的现象，特别是下肢会肿的很厉害，甚至脚丫子也会胖一圈，连鞋子都穿不进去。
有不少孕妈妈就会感到疑惑，孕期水肿和喝水有没有关系？水肿这么厉害要不要限制喝水呢？
1、孕晚期为什么会水肿？
孕晚期的水肿主要发生在小腿以及脚部等人体较低部位，用手按压水肿部位皮肤会明显的凹下去，并且不能很快的恢复。引起水肿的原因主要是由于孕期血浆渗透压降低，导致血流中 的水分容易渗透到组织间液中，体内组织的水分和盐类滞留，水分增加就会造成水肿。
随着孕周的增加，孕晚期子宫会增加，骨盆内压力也会增加，下肢静脉血流就会受到影响，因此孕晚期水肿就会更加的明显。如果孕妈妈长时间站立或者久坐不动，就更加容易引起水肿发生。
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2、孕晚期水肿需要限制喝水吗？
90%以上的孕妈妈孕晚期都会出现水肿现象，这是正常的生理性水肿，不需要担心，更不需要限制水量，适量的喝水是很重要的，可以促进新陈代谢，还能缓解孕晚期便秘，预防尿道炎等。
3、孕晚期水肿怎么缓解？
身体水肿是很难受的，孕妈妈想要避免和缓解水肿，就要做好下面五点：
第一，注意休息。大部分情况下，下肢浮肿只要多加休息就可以得到缓解，在休息的时候，可以用枕头把腿部稍微垫高一些，对腿部消肿很有效。
第二，饮食清淡。吃的太咸会加重孕期水肿，孕妈妈的饮食要注意尽量清淡一些，同时还要避免吃难消化和容易胀气的食物，多吃优质蛋白质和加强新陈代谢的食物。
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第三，避免久站和久坐。孕妈妈不宜走路太久或者站立太久，久坐也要记得站起来活动一下，否则都会加重水肿现象。
第四，注意睡姿。建议孕妈妈睡觉的时候可以采取左侧位，可以缓解水肿，在睡觉的时候也可以垫高腿部，帮助下肢的血液循环改善。
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第五，按摩舒缓。实在觉得水肿很不舒服，就让准爸爸来帮你做个舒服的按摩的，按摩也可以改善血液循环，缓解水肿哦。
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