女性都会经历怀孕生子的过程，这不仅仅是从女人到妈妈的角色转换，更是自己责任感的体现。虽然说怀孕是值得高兴的一件事，但是孕期由于体内激素的不稳定，很多孕妇都会变得情绪敏感、喜怒无常，生活中遇到一点小事，自己就会躲起来生闷气。经常性的生闷气不仅会影响自己的健康，还会影响胎儿的智力发育，孕妈要学会用正确的方式调节情绪，才能让自己和胎儿都健康。
为什么孕妈生气会损伤胎儿智力
进入孕21周之后，胎儿的脑细胞就会快速分裂，这个时候的胎儿不仅仅需要孕妈平时多补充DHA和各种营养，还需要孕妈给他传输充足的氧气，来维持大脑的发育。如果孕妈这个时期情绪不稳定，喜欢大发脾气，就容易导致血压升高，增加身体的耗氧量，这样就会导致胎儿获得氧气少，长时间得不到充足的氧气，他的大脑发育就会受到影响。所以孕妈在关键时期不要总生气，要学会调节自己的情绪。
孕妈怎样调节情绪？
适当做些有氧运动
运动能够释放压力、舒缓身心，孕妈平时可以适当的做一些运动，帮助自己稳定情绪，保持好的心情。孕妈饭后可以下楼散散步，或者是跟着网上做一些孕期瑜伽等等舒缓的运动，都能够让自己心情变得愉悦。不过孕期随着激素水平的变化，孕妈的胸部也会慢慢变大，做运动时建议孕妈可以穿运动型的哺乳内衣。这种内衣罩杯周围高密度的编织设计，能够在运动时支撑变大的胸部，而且吸湿面料，干爽透气，可以为孕妈带来舒适的运动体验。
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这款美德乐哺乐多运动款哺乳文胸外观时尚，运动有型。它采用无缝立体和无钢圈的设计，为女性的孕期和哺乳期带来舒适体验。四维高弹的面料能够适应孕妈不断变化的身形，而背后工字加固的设计和罩杯周围高密度的编织区，让妈妈在愉快运动的同时，还为乳房提供强有力的支撑。内衣吸湿的面料干爽又透气，是轻量运动的最好选择。
培养自己的兴趣
老公上班比较忙，孕妈平时自己待在家里胡思乱想，就很容易心烦意乱。人们经常说，有兴趣爱好的人，生活的会更快乐。孕妈平时可以培养一些自己的兴趣爱好，比如：练瑜伽、插花、烹饪等等，自己还可以报一个培训班，培养兴趣的同时，还可以和同龄人一起交流孕产经验，收获更多的友谊。这样经常和人接触谈心，自己心情也会好很多。
平时记得打扮自己
有些女性怀孕的时候经常待在家里，也不打扮自己，整天看着镜子里粗糙皮肤和没有血色的脸，自己都会感到讨厌。现在市面上有很多孕妇专用的护肤和彩妆，孕妈可以偶尔为自己画个淡妆、换一套喜欢的衣服，自己看着心情也会大好。不过在怀孕期间，一定要选择成分天然的护肤品，才不会影响到胎儿发育。
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这款创盈斯利安孕妇面膜，富含14种氨基酸，有效对抗肌肤干燥缺水的状况，为孕妈的肌肤注入新活力。其中还含有叶酸成分，能够抓取自身5000倍的水分，促进天然保湿因子的产生，减少表面的水分流失。透明质酸钠可以增加角质层水分，为孕妈打造滋润美肌。
除此之外，孕妈平时遇到问题要和家人及时沟通，想办法一起解决，不要总闷在心里，这样只会加重自己的焦虑感。
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