很多女生，第一次当妈妈，除了高兴之外，还会担心自己的营养不够，会影响宝宝的发育。于是为了宝宝的健康就开始使劲地吃，拼命的补。有每天吃燕窝、鱼翅的；有拿坚果、水果当饭吃的；还有把维生素、钙片加大量服用的！
其实孕期并不是吃得越好、补得越多就是正确的，还是要科学均衡的摄入营养，宝宝才能健康成长。接下来就随小助手来看看，孕期补充营养有哪些雷区吧！
雷区一：多吃才能有营养
孕期并非吃得越多越好。孕妈虽然吃得很多，但是摄入的营养不均衡，出现摄入过多的肉类、水果，使身体里糖分、脂肪过剩，而维生素、微量元素等摄取不够，所以营养过剩的同时又属于营养不良。况且在孕中期，胎盘才逐渐形成、卵黄囊慢慢萎缩以后，孕妈的养分才会补充到胎宝宝身上。如果吃得过多、补得太早，不仅不能被胎宝宝吸收，反而会使孕妈体重增长过快，造成孕期高血压、糖尿病的高发。
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雷区二：水果代替主食和蔬菜
许多孕妈觉得水果富含维生素，比蔬菜好吃，比主食有营养，于是认为水果可以替代主食和蔬菜，这可是大错特错！水果外观漂亮，口感好，吃起来也方便，确实比主食和蔬菜好吃多了。但是水果里含有大量的果糖，是孕妇体重超标的元凶！孕妈体重长得过快，不仅会增加自身患妊娠合并症的风险，还会使胎宝宝长得过大，增加胎儿患糖尿病的机率，增加分娩的难度。
雷区三：多吃大枣补血快
大多数孕妈在孕期都会出现贫血，孕妈一听到贫血，一般会立刻开始吃大枣补血。吃法多样：生着吃、蒸着吃、煮着吃。吃了半天血色素还是没有长上来。其实用大枣来补血是长久以来的一个误区，或者说是误解。首先大枣的铁含量极低，基本没有多少，远远没有动物性食物高（如猪肝），另外吸收率也差很多，孕妈不能补太多，因为糖分高。
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