有些人觉得把奶水挤出来可以缓解这种情况，但如果挤奶时用力过大，会对乳房内部组织造成挤压。这不仅起不到缓解作用，还会加重宝妈的痛苦，各位宝妈不妨试试以下方法吧~
一、产后涨奶的原因
涨奶不仅给宝妈带来剧烈的疼痛，而且还影响乳汁的分泌，严重时还会引发乳腺炎。引起产后妈妈产生涨奶的3个原因，妈妈心里要有数。
1、没有及时排空乳房
有的妈妈每次喂完奶，乳房都残留有乳汁，如果没有及时排空，就会造成乳汁淤积，堵塞乳腺管，导致不能顺利排出，轻者出现涨奶，重者引发乳腺炎。所以每次喂养完之后，妈妈一定要记得排空乳房。
2、喂奶时间间隔过长
产后因为催乳素的产生，会让乳汁不断分泌，如果妈妈喂奶时间间隔过长，就容易导致乳房奶水分泌过多，引发涨奶情况。想要有效避免这种现象，产后妈妈就要多哺乳，最好是每隔2-3个小时给宝宝喂一次奶。
3、短时间内大量进补
有的妈妈担心自己产后奶水不足，就大量补充各种营养，吃很多下奶的汤水，希望能给宝宝提供充足的口粮。因为妈妈的奶水都是由每天摄入的营养物质转化来的，这样短时间内大量进补，会让所有营养一下子全部转化奶水，从而引发涨奶。
二、怎样缓解涨奶的疼痛？
很多宝妈都反应，涨奶痛实在是忍受不了，而且还觉得涨奶比顺产痛多了，所以，还是学会缓解方法才好~
1、不能戴过紧的文胸
在哺乳时，可穿舒适的专业哺乳内衣，而且月子服也要选择宽松舒适的，这样不仅能改善乳房的血液循环，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。
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采用以色列Body Fresh超细旦纱，柔软细腻的面料，能够给妈咪们如若无感的舒适。挺括的聚拢的版型，可以塑造胸型，同时兼具舒适力度，让宝妈真正的感到无痕的轻盈感受。无钢圈的设计，不压迫乳房也不会造成乳管堵塞。上开扣的设计，也是非常的人性化，使得妈咪在哺乳时更加的方便哟！
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这款月子服是采用美国进口supima棉制成的，具有良好的透气性、抗静电性，而且对肌肤无任何刺激及负作用，穿在妈妈身上舒适又柔软。三件套的设计，通体满印花卉图案，优雅大方。单排的纽扣设计，无论是穿脱还是哺乳都是非常方便的。向上揭开式哺乳开扣，能防走光，更便于月子期妈妈喂奶哦~
2、进行热敷
当妈咪胀奶疼痛时，可以自己用热毛巾热敷乳房，使阻塞的乳腺变得通畅，改善乳房循环。热敷时注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处皮肤较嫩，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。可能还会出现溢乳的情况，最好使用防溢乳垫来呵护，避免感染细菌。
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比起市面上普通的防溢乳垫，嫚熙防溢乳垫的厚度薄至0.13cm，使用时几乎感觉不到它的存在！但是别看它薄而轻，但它的瞬吸芯体却有着很大的能量，足足可以吸收120ml的液体！3D立体杯型的设计，非常结合哺乳期妈妈的胸型，舒适亲肤，环保背胶可以将其稳稳固定住，怎么动都不必担心滑出，是不是超nice！而且还获得过宝宝树举办的金树奖，可是拥有众多辣妈的追捧哟~
3、吸奶器排空乳房
如果婴儿嗜睡或吃奶不好，或者妈咪感到胀奶或疼痛的厉害，可以使用电动或者手动吸奶器将乳房定时排空。妈妈的乳汁变得充盈时尤其应该这样做。
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三、涨奶时还可这样做
涨奶的时候护理不好还容易形成乳腺炎，为了妈妈们的乳房健康，我们平时还可以这样做哦~
1、及时补水、多休息
如果在涨奶期，多喝水，可以加速血液循环，有利于乳房保持活力，当然要注意多休息，给身体足够的时间来调整。
2、进行按摩
热敷后，可以进一步按摩乳房，一般以双手托住单侧乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤到容器中的方式为主。乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头，缓解胀奶。
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