妈妈们满怀信心的烹饪了一大堆好吃的，宝宝却置之不理，或是偶尔吃两口就不吃了，任凭爸妈怎么劝都不管用，真是令人头疼。那么家有“厌食宝宝”要怎么办呢，来看看下面几招吧。
一、生理性的厌食——积食
1.多吃助消化的食物
宝贝不爱吃饭，不一定是妈妈饭菜做得不可口。也可能是宝贝吃得太多，但是却没有完全消化所致。宝妈可以给宝贝喝一些帮助消化的饮品，如酸奶、益生菌饮品之类，既能提供丰富的蛋白质，又能补充益生菌，起到促进消化的作用，消化好了，孩子食欲自然也有了。
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2.增加运动量
宝爸宝妈可以带着宝贝适当的做一些运动，肠道里的食物就更容易消化。大一点的宝宝可以出去散散步，如果是1岁以内的宝宝，可以进行一些爬行、走路这些动作。不仅是积食期，平时也不妨多运动一下，这样也能使宝宝更快产生饥饿感，从而增强对食物的需求。
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宝爸宝妈可以带着宝贝适当的做一些运动，肠道里的食物就更容易消化。大一点的孩子可以出去散散步，如果是1岁以内的宝宝，可以进行一些爬行、走路这些动作。不仅是积食期，平时也不妨多运动一下，这样也能使宝宝更快产生饥饿感，从而增强对食物的需求。
3.补充“锌”
宝宝缺锌最直接的身体反应就是挑食、厌食，最终会导致宝贝无法从饮食上获得充足的营养来支持身体的发育。在炎热的夏天，人体出汗增多，锌就会随着人体出汗而大量丢失，因此麻麻们可让孩子多吃富含锌的食品，也可适当给孩子服用补锌的营养补充剂。
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二、心理性厌食——挑食
1.改变菜品样式
当孩子因为挑食无法接受菜品时，可以变着花样给孩子做。比如小孩子都喜欢吃一些面条、饺子之类的，可以将蔬菜汁和面，再将这个面用来包肉饼、擀面条……都能够增加宝贝对食物的好感度，勾起宝贝的食欲。如果宝妈实在不会做，也可以买面食产品喔~
如果宝贝只是单纯的不喜欢吃蔬菜的话，可以选择将蔬菜榨成汁，混合到颜色相近果汁中。在宝宝的意识中，果汁是甜甜的，宝贝对混合的蔬果汁自然不会产生抗拒。当宝宝习惯蔬果汁之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。
2.带着宝贝一起做饭
其实没有哪个孩子会天生排斥某样东西，可以带着孩子多去菜市场，教孩子辨认各式蔬菜的种类，这样一来，孩子既能增长见识，又不会产生排斥心理。当菜买回来之后，可以让孩子全程参与一盘菜的制作中，自己亲手制作的菜品，孩子自然会产生品尝的兴趣。
3.给宝贝讲相关故事
孩子的共同特点就是喜欢听故事，用讲故事的方式向孩子介绍食物的特点，幼儿很容易接受，可以在心理上增加对食物的感情。例如，在给孩子吃萝卜之前，先讲小白兔拔萝卜的故事，然后给孩子看大萝卜的可爱形状，最后将它端上餐桌，孩子可能就会高高兴兴地品尝小白兔的食物了。
三、爸妈要以身作则
1.减少购买零食
有时，宝爸宝妈们怕孩子不吃饭，饿着肚子，就买了很多零食在家堆着。可零食的口味一般都偏重，孩子吃了零食，菜品会更加没有味道，最后事与愿违。这时候，爸妈们就应该以身作则，收起家里的零食，引导宝贝接受菜品。
2.固定用餐时间
尽量让宝贝养成——吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果宝宝不吃完，就算之后饿了也不会有任何零食吃。久而久之，宝宝便会养成定时、定量的吃饭习惯。
3.及时鼓励宝贝
对宝宝不爱吃或从未吃过的菜品，妈咪可以鼓励宝宝尝一尝。虽然宝宝可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。当宝宝做得好时，妈咪可以拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求宝宝再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受菜品。
通常来讲，只要家长们掌握方法，善于引导，无论是属于哪种厌食情况的宝贝，都能够慢慢接受菜品，最后爱上吃饭。当然，如果积食严重的宝贝，爸爸妈妈们一定带去医院进行治疗喔。
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