孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。但要注意的是，并不是所有的瑜伽姿势都适合妈妈们进行锻炼，今天，小编就来教孕妈们一些适合的姿势，一起来学习吧。
山式
动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。
益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。
肩倒立
动作描述：仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。
益处：此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。
束角式
动作描述：坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。
益处：供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。
当然啦，咱们孕妈光是了解了瑜伽姿势还不够，没有适合的衣物怎么行？面对市面上参差不齐的瑜伽服，孕妈们又该如何选择呢？不用担心，小编在这里整理出了几款符合大多数孕妈们需求的瑜伽服装，以供孕妈们参考。
嫚熙孕妇瑜伽服
这款瑜伽上衣采用优质的莫代尔材质制作而成，具有良好的透气性和吸湿性，为妈妈们带来舒适无碍的穿着感，搭配下摆处“心机”的收腰设计，勾勒出自然流畅的身形曲线，同时无钢圈的设计，不会勒肚，让孕妈更享自由运动空间。
嫚熙阔腿瑜伽裤
这款瑜伽裤将直筒的版型融入其中，让妈妈自由的舒展肢体，结合亲肤的莫代尔面料，轻盈垂顺，为你营造清爽的运动环境，无惧汗水的黏腻感，同时高腰拖腹的无缝无痕腰头，带来良好的承托效果，尽享安心运动。
嫚熙孕妇运动套装
这款运动套装在色调的选择上采用清爽的白蓝撞色渲染，让妈妈穿上立显年轻，搭配精致唯美的提花元素，更是增添几分浪漫的法式风情，同时宽松的版型剪裁，赋予衣身纯粹的自然味道，让妈妈尽情舒展。
嫚熙休闲宽松瑜伽裤
这款专为孕妈们打造的瑜伽裤采用轻盈透气的莫代尔材质制作而成，让妈妈自由舒展，搭配气质的墨绿渲染，增添慵懒法式魅力的同时巧妙修饰腿型，尽显自然流畅的曲线，不仅如此，其良好的透气性搭配吸湿性，让妈妈无惧汗水，尽享自在的运动时刻。
说了这么多，小编还是想提醒妈妈们一点的就是:要在自己能承受的范围内进行运动，切忌超量锻炼，这样既不会对自己的身体有好处，还会给腹中胎儿的发育带来影响，孕妈们一定要注意哦。
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