但也有好部分的孕妈在遭受着失眠之苦，关注孕妇睡眠，就应该解决引起孕期失眠的各类原因如怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、缺钙抽筋等。
一、荷尔蒙变化引起的失眠
面对孕妈们的这一类失眠，准爸爸及其他家人就应该发挥更大的作用了。家人们日常要与孕妈做好心情的沟通，体贴与关怀孕妈的生活及思想动态，陪同孕妈进行适度的压力调适，稳定孕妇的心情。最重要的是，莫让孕妈产生“家人只是因为关注宝宝而不关心自己”的感觉。
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二、尿频引起的失眠
为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。值得注意的是，千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他生殖泌尿道的感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。
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三、食物过敏引起的失眠
过敏是孕期失眠最容易被忽视的一个原因，尤其是对于食物的过敏反应，它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。
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对于孕期的饮食，孕妈及家人们应该给予更高的重视。孕妈们应该注意食物的搭配选择，，选择性平和、温补的一类食物，不要长期重复吃某种食物拒绝不熟悉或未吃过的食物。睡前可饮一杯牛奶助眠，但为了避免牛奶过量，不建议孕期天天喝，可以每隔1-2天喝一次。
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四、抽筋引起的失眠
首先，孕妈要保证均衡饮食，补充足够的钙质。其次，调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。
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另外，在饮食中多摄取蔬菜喝水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭 、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请准爸爸帮助热敷或按摩，以缓解抽筋的痛苦。
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