一提到宝宝喝水的讲究，很多妈妈就非常奇怪，难道不就是喝日常的白开水吗？这还有什么道道吗？宝宝的健康成长更是和水息息相关。对宝宝来说，喝和吃一样重要。面对现在各种各样的水、饮料,也难怪家长会无所适从。到底我们要拿什么给我们最爱的宝贝喝呢?
随着环境被工业化时代的负荷运作，一系列严峻的环境问题，让我们的生活环境遭到了严峻的考验，以前说不干不净吃了没病，现在你试试？随之而来的纯净水、矿泉水进入千家万户，人们的日常生活就离不开这些罐装水了。主要原因是现在自来水的来源和水质受到人们的质疑。因此，大家觉得喝自来水不干净，也不安全所以离不开矿泉水和纯净水。
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水对人体的重要性
人体基本上由水构成，人体内高达百分之七十都是水，水对人体的重要性和直接关系到人类的生命，失去水，人类很快就会失去生命。据说，一个人只要三天不喝水就坚持不下去，而不吃食物身体则至少可以坚持一周。人体对水的需求可想而知，有多么地重要了！人体在缺水的情况下可导致便秘，上火，口腔溃疡，皮肤干燥等症状，日常生活中小宝宝要注意补水，保持身体里充足的水分。
水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85％；孩子体内的含水量大约为70％左右；而成人体重之中大约有60％是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。
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哪些水宝宝不宜喝
很多时候我们宝妈不由自主的就以为宝宝喝店里卖的矿泉水，果汁或者饮料，以及烧开的白开水就非常安全了，但其实很多时候我们的主观意识会被科学所颠覆。下面一些水咱们来看一下不宜多喝的原因：
1、纯净水
“纯净水太纯,把它作为一种长期饮用水来给宝宝喝的话,会导致体内微量元素缺乏,尤其是处于快速生长期的宝宝,容易导致宝宝缺乏某种矿物质从而发育不良。”专家指出,宝宝成长中钙的需要量30%来自水,长期喝纯净水,这部分钙的来源就没有了,就连体内已有的矿物质也会被纯净水吸收,随尿排出体外。
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2、矿泉水
矿泉水“太硬”,也不适合宝宝喝。医学专家提出警示:矿物质含量过高、硬度超过每升500毫克的矿泉水,也会威胁宝贝健康。当宝贝直接饮用高矿化度的矿泉水,很容易造成食物渗透压增高,增加肾脏负担。
3、果汁
果汁饮料太甜,也不适合宝贝饮用。果汁的有机物主要成分是糖,摄入过多的糖会妨碍其他营养物质的吸收,另外果汁饮料不但不能解渴,而且会越喝越渴,喝多了还易导致腹泻。宝宝对甜味产生依赖长期饮用的话,还会抑制食欲,不愿意喝奶,造成营养不良。
4、放了超了24小时的水
水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的。所以，超过24小时的水，孩子和大人都不能喝。
5、反复煮或煮太久的水
现在很多家都会用电热水壶烧水，如果一次没喝完变凉了，有的妈妈懒得再重新接水，会再重新烧开，接着喝。还有些妈妈怕水烧的太久，有害物质不会被完全杀死，就会煮很久，但反复煮沸的水中的有害物质含量更高，一定不能喝！
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自来水中的硝酸盐和铅、镉等微量物质，其实没有很多，不会影响到健康。但如果长时间煮沸，水会变成水蒸气跑掉，那这些有害物质，就不是“微量”的了，大量的有害物质被喝进体内，对身体就会有影响了，大人和孩子都不能喝！给孩子喝的水，烧开3分钟就能关火了，不需要煮太久。
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宝宝喝什么水最好
相比于纯净水和矿物质水,自来水净化烧熟后,可以保证洁净,也能有效的保留对人体所需的营养元素。其中矿物质含量的指标范围比较广,并非针对婴幼儿设计,我国各地区的自来水水质也各不相同。但如果确定本地自来水矿物质含量符合婴幼儿需求,煮沸后给宝宝饮用也是合适的。
别再给宝宝喝普通矿泉水了，婴儿水才是比较正确的选择。看到很多年轻的家长们给孩子泡奶的时候不是用自来水就是用矿泉水，我觉得这真的是太简单粗暴了，宝宝的身体其实是很娇弱的。对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超过这个阈值，就可能对小宝宝的肾脏造成威胁。显然，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太“硬”了。
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