这时候一种说法缓解了职场妈妈的焦虑，“陪伴重在质量，哪怕15分钟，只要质量高，也够了”，那么，我们怎样才能做到高质量的陪伴呢？
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权衡好工作与生活之间的关系
身在职场的妈妈很多都是这样：心情好时陪孩子玩一会儿；心情不好就不陪孩子了，或是表面上是陪孩子，眼睛却盯着电脑或手机。实际上，这样的陪伴对孩子而言是无效的。
宝妈们在单位的时候就忘记家庭和孩子，全身心的投入工作，这样才能提升工作效率；而在家里的时候就要忘记工作，做好妻子及母亲应尽的义务，不要把工作上的情绪带到家里来。
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烧水、冲奶、看比例、调奶温……这些繁琐而机械的事情浪费了你太多的时间。可以直接喝的美赞臣液态奶可以让职场妈妈们更轻松，也可以攒下更多的时间陪宝宝。宝宝饿了，直接拧开盖子，加个奶嘴就可以喝了，喝完就扔，连清洗奶瓶的时间都省了。
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利用碎片时间，寓教于生活
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如果你是一位无法改变上下班时间的家长，那就要挤出工作之余的时间陪孩子，一般来说，晚饭时在家的时间比较多，可以在饭后与宝宝一起做个小游戏，或者读本书、讲个故事、一起画画，也可以邀请孩子和你一起做做家务哦。
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每周抽一天时间全心全意陪孩子一整天
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到了周末，最好能抽出一天或半天时间陪孩子，这是一个难得的整块的时间，全家可以到户外游玩，也可以带孩子到公园野餐，如果“能干的爸爸”能为宝宝支起一个小帐篷，对宝宝来说一定是惊喜。
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