对于孩子的成长，家长都十分上心，有时候看到孩子个头稍微矮一点、体重轻一点，总是担忧孩子长不高、身体不结实。小孩子处于成长的黄金时期，这时候做到这几点，就能促进孩子健康成长。
1、合理喂养
草木的生长离不开土壤的营养，人的成长也要充足养分。家长可能会发现，孩子在生长期总是觉得饿，即便刚吃了饭不久，就又要吃的，其实这正是身体成长发育的表现。
想要孩子长得高、长得壮，必须保证每天的营养摄入，特别是蛋白质。骨骼中22%的成分是蛋白质，有了它，骨骼才会有韧性，不发脆。除此之外，每天还要摄入适量的维生素、矿物质等微量成分。
不过家长不能因为担心孩子吃不够，就大量填鸭式地喂养孩子，不停的给零食反而影响健康，正确的做法是适当补充营养元素，全面、均衡增加营养。
雅培小安素营养粉
这不是一般的奶粉，而是经过科学配比的营养粉。它含有三重复合蛋白质，保证骨骼和肌肉都能得到良好发育；28种维生素和矿物质，还能均衡营养，让孩子全面成长。小安素适合1-10岁的孩子，覆盖成长期所有年龄，让宝宝赢在起跑线。
2、适量运动
要想长高，适量运动是不二法宝。运动习惯要从小培养，在幼儿时期，就可以锻炼孩子的跑、跳能力；等孩子长大一些，就可以选择运动了。一般来说，纵向运动如跳绳、向上跳跃、篮球等，既可以帮助长高，又可以锻炼平衡能力。但举重、摔跤、长跑等运动则对孩子的长高没好处。
当然并不是运动时间越长越好，孩子运动时间需要控制，以面色红润、发热、轻微出汗为标准，每天运动30分钟即可。其次要选择适宜的运动器材，最好是轻便、无棱角的，如跳绳、球类等，它们不会对孩子身体造成损伤。
可调节儿童跳绳
3、充足睡眠
俗话说：“一眠大一寸”，可见睡眠对孩子的成长有多么重要。研究表明，睡眠时期的生长激素分泌量很高，尤其是晚上10点到凌晨1-2点时，分泌量达到顶峰，所以应该保证发育期孩子每天8-10小时的充足睡眠。
另外，睡觉时灯光会对人产生微妙的压力感，时间一长还会让小孩情绪不宁，影响睡眠质量。如果家长害怕孩子睡不好，可以在床头准备一盏小夜灯，让孩子在柔和的光亮中入睡，等睡熟后再关掉。
护眼小夜灯
4、乐观情绪
情绪对人的成长有着至关重要的影响，不管是大人还是孩子都是如此。如果孩子经常受到较大的压力，精神处于紧张状态，那么就会对发育产生负面作用，影响长个和健康。
要让孩子保持乐观开朗情绪，一方面家长不能有意无意的施压（比如在吃饭时或者睡觉前批评孩子，让他们带着郁闷的心情吃饭、睡觉），否则会造成孩子食欲下降，睡不踏实等后果。
另一方面，家长需要合理疏导孩子，经常和孩子一起玩耍、交谈，能够引导孩子的情绪变化，让他们心情舒展。
儿童拼装玩具
值得注意的是，有的家长关爱孩子成长的心情十分急切，总希望通过一些营养药物来改善这一情况，殊不知这种做法会影响孩子的正常发育。想要孩子长高长壮，家长只要牢记上面四点就行，千万不要揠苗助长了。
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