当然随着现在生活水平的提高，既不会饿大人也不会饿宝宝，但是问题就是，在家长会尽可能地给宝宝补充各种各样的食物，比如看似钙力十足的骨头汤、老一辈首先的辅食标配米汤。可是无论是从营养角度还是孩子消化功能来讲，并不是所有的食物都适合家里孩子长期吃的，特别是1岁以内的宝宝。
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对于1岁以内的宝宝，其食物相当简单，对于6个月以内的宝宝，由于其消化功能的发育尚未完善，儿童营养学家推荐，6月龄以内的宝宝以母乳喂养为主，就能满足宝宝生长发育的营养需求；当不能满足母乳喂养时，则需要选择适段的配方奶粉。此外，有条件要多带宝宝去晒太阳，补充维生素D，协助宝宝胃肠道对钙的吸收利用。
而6月龄以上的宝宝，由于母乳营养成分不能完全满足其生长发育的需求，再加上胃肠道功能的逐步完善，需要添加辅食。此时，家里的老人家会以其丰富的育儿经验干预新手父母的育儿手法，当然也不会错过对宝宝的辅食的操控了。有时候爸爸妈妈会苦恼，老人的辅食经验是否真的靠谱呢？现在学霸给各位家长一个提醒，有些食物并不建议长期作为主要辅食来吃哦！
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米汤
米汤绝对是中国老人心目中不可被否决的最佳辅食，当然，这是由于老人那个年代的经济条件限制，米汤是父母能提供给孩子的最佳食物了，它相对容易吸收，并且孩子也健康长大了。但研究证明是米汤除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值，而米汤作为辅食是当时条件下的无奈选择。
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但是，现代营养学家不建议以米汤长期作为宝宝的主要辅食，米汤几乎不含有铁元素，不能及时补充铁以供宝宝体内血液的制成。宝宝初添加辅食，需要选择强化了铁的营养米粉，或者选择营养麦粉、营养燕麦粉等等营养谷物。但是，宝宝由于免疫系统发育不平衡，肠道发育未够成熟，对小麦里面的麦麸会产生过敏症状，比如长湿疹或红疹等，所以暂时不要吃小麦类的营养谷物。
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盐
老人们认为，在宝宝吃辅食的时候，在里面加点盐，有力气，走的稳，但这种说法其实完全没有科学依据的。《中国居民膳食指南》指出，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐，宝宝身体各方面的机能还未发育完善，如果添加过多的盐分会加重宝宝肾脏负担，影响其它营养素的吸收，甚至对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。
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一般来说，0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶，其中的钠足够满足宝宝的需求；7~12个月添加辅食的宝宝，母乳、配方奶及辅食食材中都同样含有不同份额的钠。所以，给1岁以内的宝宝制作蛋泥、肉泥等食物时不需要特意去添加盐。1岁以后可以慢慢地接触含盐的成人饮食，但还是以清淡为主。
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骨头汤
一提到骨头汤，大家的第一反应大概率是“补钙”。家长们当然也希望自家孩子的身高追上甚至是超过同龄小朋友，所以补钙是各位家长的必行策略。但是，首先骨头汤中的钙含量微乎其微，并不能补钙；其次骨头中骨髓含有的脂肪、嘌呤较多，影响宝宝的消化吸收；而且一般来讲，在烹调骨头汤过程中通常会加入盐等调味料，同样不建议长期给宝宝喝骨头汤。
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一般来讲正常的饮食下，能够满足1岁以内的宝宝对钙的需求，不需要额外补钙。家长需要注重满足维生素D的需求，经常遛娃晒太阳是不错的选择。可是，经常晒太阳会晒黑、晒伤宝宝稚嫩的皮肤。《中国居民膳食指南》推荐0-1岁婴儿维生素D适宜摄入量为10ug/d，宝爸宝妈可以根据实际情况选择维生素D补剂，满足宝宝钙需求。
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果汁
不仅是老人，有的妈妈也认为，果汁含有多种维生素，而且比果泥果肉更加利于宝宝消化吸收。然而，美国儿科学会，把果汁拉入了1岁以内的宝宝禁止摄入的黑名单。这是因为榨汁的过程中会损失大部分营养，其主要营养成分是水，其次是碳水化合物；而大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质，都留在了残渣中。
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而且，长期喝果汁对宝宝的牙床发育也不好，加大龋齿形成的风险。此外，果汁中部分糖分倘若不能被宝宝吸收，则会被结肠中的细菌发酵，会造成胃肠负担，引起宝宝渗透性腹泻的风险。自己家鲜榨的果汁，还存在卫生不达标的安全隐患，可能被大肠杆菌、沙门氏菌等感染，威胁着宝宝的健康。所以说，偶尔喝果汁解馋可以接受，但是想要给宝宝吃水果中的精华，学霸推荐优选果泥！
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蜂蜜
蜂蜜这种纯天然食物，在保健功效方面更是神奇得不得了，受到大众的一致追捧，爱宝宝的家长们当然不会吝啬给宝宝试吃这种人间珍品。但是，从营养学的角度来说，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，而那剩下微乎其微的成分还不能明确具备营养。
此外宝宝的肠胃还未发育的更强壮，蜂蜜内可能含有肉毒杆菌，尤其是未经处理的蜂蜜，可能会引起宝宝食物中毒；而且蜂蜜中含有激素，长期食用，容易引起宝宝性早熟。所以，宝爸宝妈选择蜂蜜时首先要注意蜂蜜的品质，并且不要把蜂蜜当作宝宝长期的零食！
除了蜂蜜，家长也不应该用其它糖类来逗引宝宝，即使是宝宝对无味的辅食没有兴趣。因为这样会养成宝宝偏食坏习惯，而且糖类不仅对宝宝的牙齿有影响，还会因宝宝摄入糖过多而引起肥胖，甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。倘若宝宝对辅食不感兴趣，应该增加食物的多样性，而不是通过其它食物来逗引。
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宝宝的消化系统尚未发育完善，家长在添加辅食时要注意选择适合宝宝生理功能的食物，宝宝专属的食物作为主要辅食，满足宝宝生长发育所需的营养。同时可以提供宝宝专属餐具，训练宝宝自主进餐，协助宝宝养成良好的饮食习惯。
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