不过，要想提高专注力首先应该明白专注力不足的表现，以及专注力不足的原因，了解了这些之后才能对应的找到提高专注力的方法。
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专注力不足的表现
孩子专注力不足一定要通过后天的努力改善，千万不要以为孩子长大就好了。家长至少要先学会判断孩子的专注力是否不足，这样才能针对性的找到改善方法。
1、学习方面
注意力不足的直接表现就是学习成绩不好，常常有老师这样评价孩子：“这孩子聪明是聪明，就是不专心，上课老是东张西望的，可惜了！”。那么怎样发现孩子在学习中专注力不足呢？有两个方面表现。
（1）稳定性差
稳定性差就是孩子“坐不住”，如果你在讲台上看到某个孩子东张西望，一会儿摸摸头一会儿摸摸手或者经常在凳子上扭来扭去，仿佛凳子长了钉子一样，那么这个孩子的专注力就不行。
（2）易走神
专注力不足的另一个表现是容易走神，有的孩子倒也没有多少小动作，但是经常在上课或者写作业途中发呆，思维跳跃到别的地方去。这也是专注力不足的孩子，若是你家孩子有这样表现的话那就要注意开始改善吧。
2、生活方面
除了学习还有生活方面也能看出来孩子是否专注力不足，比如孩子经常丢三落四，或者玩游戏、做家务的时候持续性差，没坚持几分钟就要去做别的事等等，这些都是专注力不足的表现。
（1）丢三落四
很多孩子生活中经常丢三落四的，比如出门忘记带钥匙，或者上学的时候忘记带书、带本子等等，这都是专注力不足的表现，如果发现自家孩子有这样的行为，那就要考虑训练孩子的专注力了。
（2）持续性差
如果说孩子在学习方面的持续性差可以解释为孩子不爱学习，那么在游戏、玩耍等方面的持续性差就是真正的专注力不足了。大多数孩子都是喜欢玩游戏的，如果你家孩子玩游戏也只是一会儿就跑开了的话就说明孩子专注力不足。
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专注力不足的原因
若是表现都能对得上，那么说明你家孩子可能专注力不足。接着我们就要来寻找导致孩子专注力不足的原因是什么，了解了原因才能找到解决方法。
1、不尊重孩子兴趣
有些孩子是在一件事上专注，而另一件事则不专注。而区分它们的关键则在于孩子喜不喜欢，比如孩子喜欢画画那肯定在画画时候比较专注，不喜欢学习那么在学习的时候就故意做一些小动作，磨磨蹭蹭的。
有些家长在这样的情况下会勒令孩子将画画的时间用来学习，其实这样时间长了孩子就对什么都不专注了。家长要做的是尊重孩子画画的兴趣，并且想办法让孩子对学习也感兴趣，这样才能改善专注力。
2、过于插手孩子生活
有些家长喜欢对孩子的生活指手划脚，比如孩子正在写作业的时候家长坐旁边说“你这道题不对……”“注意拿笔的姿势”等等，不断地打断孩子，孩子还要对家长的话做出反馈，久而久之就很难全神贯注的投入学习。
3、不良生活习惯
当今社会电视几乎无处不在，很多孩子很小的时候就跟着父母养成了看电视的习惯。然而这样的习惯对于孩子的专注力是有很大影响的。
因为电视剧画面变化很快，会给孩子的注意力造成比较重的负担，长期下来会使得孩子的注意力不堪重负而受损。另外广告太多时，孩子的注意力在故事情节和广告之间切换的时候也会承载过多，因而也会伤害孩子的专注力。
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提高专注力方法
家长明确了专注力不足的表现和原因以后，最重要的就是找到提高专注力的方法，只有这样才会对孩子的学习、生活甚至以后的工作产生积极的影响。其实提高专注力的方法很简单，一起了解下吧。
1、动作控制能力
孩子专注力不足的一个方面还体现在动作控制能力上，比如一些游戏和玩具吧，按理说孩子应该是很喜欢玩的，可是孩子却经常玩一会就又去做别的了，这就是专注力不足的表现。家长应该针对这些，专门训练他的动手能力。
（1）组装玩具
组装玩具是锻炼孩子动作控制能力的好办法，现在市面上比较流行的组装玩具当属乐高积木了。家长可以根据自家孩子的特点选择适合孩子的积木，并且陪伴孩子完成积木的搭建，对于孩子的动作控制能力和专注力都很重要。
就好像这款乐高Ideas系列汽船威利玩具积木，在购买玩具时，记得要多查看包装盒上是否有乐高专属的“LEGO”商标哦。
乐高玩具积木
组装玩具积木
（2）艺术作品
锻炼孩子的动手能力除了组装玩具以外还可以做一些艺术作品，比如捏橡皮泥、做颜料画等。这些也需要孩子有很强的动手能力，而且在该过程中孩子的注意力高度集中，对于提高专注力有很大影响。
①捏橡皮泥
很多孩子都喜欢玩橡皮泥，鲜艳丰富的色彩以及极强的塑造性刺激着孩子的神经，使孩子对其产生兴趣。而在思考想要捏成的形状，以及捏的过程中孩子的注意力一定是高度集中的，经常这样练习利于孩子提高专注力。
安全橡皮泥
安全无毒橡皮泥
②做颜料画
孩子没有经过系统的训练如果直接让其画画他可能接受不了，也不会专心致志的画。但是填色颜料画是不需要基础的，孩子只需按照要求将画的各部位填充上合适的颜色即可，简单易操作，技能锻炼动手能力又能锻炼注意力。
儿童绘画颜料
安全无毒绘画颜料
2、听觉注意力训练
听觉注意力若是训练好了对于孩子的学习有很大影响，很多孩子在课堂上由于注意力不集中根本听不明白老师的要求，久而久之学习成绩自然上不去。所以，家长在家要着重训练孩子的听觉注意力。
（1）听觉宽度训练
听觉宽度训练就是给孩子组一个句子并且慢慢扩充句子，让孩子复述下来。比如我有一个妹妹——我有一个可爱的妹妹——我有一个活泼可爱的妹妹——我有一个淘气的活泼可爱的妹妹——我有一个淘气的活泼可爱的七岁妹妹。
（2）听觉分辨训练
听觉分辨能力指人们对不同声音之间差异的辨别能力以及辨别一组词之间差异的能力。听辨别能力不好的孩子，在学习拼音、文字读音等方面显得吃力。
锻炼孩子的听觉分辨能力可以采用分类、重复数字、漏数的方式进行。比如给孩子报一组词，让孩子听完后把动物的名称说出来。或者每个数字读一遍，让孩子在听完之后说出重复的数字。
以及给孩子1读到20，让孩子听完后说出漏了那几位数。这些问题要想回答出来就必须很认真的听、注意力高度集中，长期如此孩子专注力一定能得到提高。
（3）听觉记忆训练
孩子的听觉记忆能力不好表现在老师说完一句话孩子无法完整叙述下来，比如老师留的家庭作业孩子总是漏记一点，这样的行为很不好。所以家长要针对性的训练孩子听觉记忆能力。
初级阶段可以给孩子读几个数字或者电话号码让孩子复述下来。或者家长给孩子准备一些物品，家长读物品名称让孩子找出实物。慢慢的可以变成让孩子倒述听到的数字或者复述听到的文字，逐渐掌握听觉记忆力。
3、视觉注意力训练
孩子的视觉注意力不集中体现在看书慢，以及黑板上密密麻麻的知识上找不到重点等，若是发现你家孩子有这样表现的话那就要开始进行视觉注意力训练了。一般包括：训练观察能力和训练视觉追踪能力两点。
（1）训练观察能力
相信很多人都玩过这样一个游戏叫“大家来找茬”，也叫做找不同，这就是典型的训练视觉注意力的方法。因为这样的游戏两个图片几乎是一样的，里面只有很小的不同，孩子一定要特别注意、仔细观察才可以找的到。
刚开始可以先从简单的数字开始练习，家长给孩子出一些数字，让孩子以最快的速度找出重复的三个数字，并用圆圈画出来，然后记录总数。之后再进阶为找两幅图片上的不同，慢慢提高孩子的观察能力。
（2）训练视觉追踪能力
如果孩子在阅读时容易疲劳，一看书就嚷着头疼，看黑板时注意力的集中时间很短，或者视觉跟不上老师在黑板上写字的速度时，那么他很可能是因为视觉追踪能力落后，家长要对其进行视觉追踪能力的训练。
刚开始可以做看钟摆的游戏，让孩子对着钟表而坐，然后让其眼睛跟随钟摆移动。然后可以做追视灯光的游戏，在一间较暗的房间内，父母将手电筒的灯光投射在一面墙上，并上下左右移动，让孩子在头不动的情况下追视灯光。
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