恭喜你经历十月怀胎之后终于“减负”了，并且加入了新妈妈的行列。刚生完宝宝，你的身体需要经过一段时间才能恢复至未孕状态。这段时间大概需要6周，医学上我们称为“产褥期”，也就是孩子奶奶嘴中的“坐月子”。
在这段时间里，你一定可以听见各种传统坐月子的叮嘱让你近乎崩溃，但现在你完全不用高喊“臣妾做不到”了。因为它们大多都是错误的。
误区一：饭菜不能放盐
有人说坐月子吃盐，不仅对产妇的身体有害处，还会影响奶水的质量和孩子的健康。其实，产妇体虚出汗，加上排乳造成水分和盐分的丢失，这样非常容易引起身体电解质失调，所以，月子期间可以饮食清淡，但是不可以不吃盐。
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误区二：夏天产妇不可以用空调
夏天天气炎热，产妇出汗更多，如果怕“受风”仍穿长裤，门窗禁闭，室内温度过高，产妇会大汗淋漓，有中暑的危险。
误区三：月子里不可以刷牙
有的老年人说：“产后不能刷牙”，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。
误区四：月子里不可以洗澡
产妇由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切记不可洗盆浴。(子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染)，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。)
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误区五：月子里不能下床
适当活动有利于产后恶露排出体外，对机体恢复反而有利。同时配合凯格尔运动有利于产后盆底肌修复。
误区六：不能看书、看电视和玩手机。
缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症。
新妈妈至少应保证一周的眼部休息，若恢复良好，一周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间不要超过1小时。
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