当妈不易！怀孕后还要继续奋战在工作岗位上的孕妈妈来说是很辛苦的，对于坐办公室的孕妈妈来说，每天长时间挺着肚子工作，颈椎不适、腰背酸痛、下肢水肿的可能性要比平时大得多。尤其到了孕晚期，随着腹部重量的不断增加，长时间久坐会让孕妈妈很不舒服，而且，对于久坐办公室的上班族孕妈妈来说，久坐的危害远大于电脑辐射！
很多孕妈妈尤其是久坐办公室的孕妈妈都挺特别害怕电脑辐射，而且习惯把发生于白领孕妇的流产或新生儿出生缺陷归罪于电脑。
孕育专解释，电脑本身的危害，远不如办公室的不良环境和久坐不动的工作方式对孕妈妈的伤害大。
提示：孕期准妈妈的皮肤会变得更加敏感，尤其是对着电子屏幕追剧的妈妈，屏幕的光线会刺激皮肤，容易出现色斑，变得暗淡无光，所以孕期妈妈需要更加精心呵护皮肤。
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孕妈妈长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。对于晚孕女人来说，工作期间让自己的身体“动起来”尤为重要。
每隔半个小时起来活动一下
在办公室的孕妈妈，经常久坐，这样长时间不活动，对全身尤其是下肢的血液循环非常不利，尤其是孕晚期，腹部的重量越来越重，给脊椎和下肢带来很大负担，长时间坐在座位上，容易导致下肢血液循环不畅，造成静脉曲张或者下肢水肿。
建议孕妈妈每隔半个小时或一小时起来活动一次，如果遇到时间较长的会议时，建议孕妈妈也应站起身活动一下，相信大家一定会理解并关照你的。
提示：家里要有小宝宝了，宝宝每天都要洗澡，需要准备宝宝专用的浴盆。
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腿部放松 防止静脉曲张
平时在工作之余，孕妈妈可以做一些腿部放松的简单运动，缓解疲劳，让自己放松一下，防止腿部静脉曲张的发生。
Step1：孕妈妈把两把椅子前后或左右并排放在一起，然后慢慢坐在其中一把椅子上，深呼吸。
Step2：将双腿慢慢抬放在另一把椅子上，上下抖动几次，放松腿部肌肉。并且可以通过做上身慢慢前倾、直立、后靠等动作，来缓解腰背的不适感。
工间散步 有助“顺产计划”
很多坐办公室的孕妈妈平时没有时间运动，有一些孕妈妈将爬楼梯作为增加顺产几率的法宝。其实这种做法很不科学，这是因为上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的几倍，其次，为了保持平衡，孕妈妈的身体会微倾，这样就会对腰椎和腹部的压力增大，既给自己的身体增加负担，又给胎宝宝造成一定压力。所以不建议孕妈妈爬楼，如果单位附近有一些平缓的小坡，倒是可以经常走一走。
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