夏天酷暑难耐，很容易让宝宝心情不好，胃口不佳，导致身体抵抗力下降，加上夏季也是许多疾病高发期，宝宝就很容易被病菌侵害了。所以宝宝的夏季饮食，妈妈一定要把好关！
不过也有一些妈妈不知道该怎么做，特别是新手妈咪，所以今天小编就来和大家谈谈，关于宝宝夏季饮食这一问题，该如何把关。
— ? —
宝宝夏季饮食三的大守则
1、清凉，爽口
夏天这么闷热，如果再给宝宝吃上火的东西，很容易让口腔和肠胃有疾病。所以妈妈一定要确保饮食的清凉爽口，食物不仅“开胃”，还要兼顾“好看”哦！
建议：可以为宝宝准备蔬菜沙拉、蔬菜汁、水果泥等这类食物，不仅营养，又可以为身体补充水分。而且还可以制作一些水果小点心，比如香蕉奶昔、草莓小丸子等，摆出萌趣造型，也能增加宝宝食欲。
2、均衡，营养
妈妈给宝宝制作辅食餐时，要保证营养均衡，不能按照自己的习惯，只做孩子喜欢或者自己喜欢的食物。
建议：多让宝宝吃一些五谷杂粮，如果吃肉类食物宝宝没有胃口，就用营养成分类似的豆制品和水果蔬菜来代替。并且要少食多餐，让肠胃好消化，不容易积食，也不要给宝宝吃油腻或者重口的食品。
3、清洁，卫生
妈妈在选购食材时，要保证健康安全，在制作过程中，也要注意器具的清洁和做法的卫生，如果食物吃不完，要保存保鲜好，不然第二次再给宝宝食用容易引发肠道疾病。
建议：在选购原材料的时候，要看好食物的新鲜程度和保质期，不要选香肠、即食品这类含有较多化学添加剂的再加工食物。在切菜时，肉类和果蔬类最好不要用同一砧板，烹饪时也最好将生食与熟食分开煮。
byba宝宝营养水果泥
能为宝宝提供成长所需营养的水果泥，byba家对于原料选择十分看重。所有的果实均来自北纬37度纯净自有农场，皆为自然成熟采摘、不催熟、不农药，在生产过程中，保证生产线不生产任何其他产品，属于只生产果泥的单一线，再通过西班牙原装空直达，让果泥的新鲜度有保障。
并且无乳糖、蔗糖、色素、盐添加，让宝宝每喝一口都是原汁原味，营养充足。
— ? —
宝宝吃饭少如何应对
1、家长要做引导
宝宝是否有一个良好的入餐习惯，其实和家长如何引导有联系。平常吃饭时，爸爸妈妈要和宝宝一起在餐桌上用餐，告诉他们不要厌食、挑食、浪费食物，家长要做到一个好的引导，宝宝才会养成好好吃饭的习惯。
2、保持适量运动
如果妈妈发现宝宝吃饭很少，并且没有什么胃口，可以每天带孩子出去散散步，或者做一些运动类游戏，这样不仅能提高体质，宝宝累了，肚子饿了，自然会吃得多。
Bumkins儿童分格餐盘
能让宝宝乖乖吃饭的高颜值餐盘，外观一体式的笑脸设计，搭配高饱和色调，为餐桌增添许多乐趣。且选用食品级硅胶材质制成，在高温下消毒，无需担心餐盘会熔化，还能消灭细菌，让宝宝吃饭更香更安全。
3、不在饭前吃零食
妈妈一定要记住，不要在饭前给宝宝吃零食、甜食、喝饮料，一来，宝宝已经多少有点饱腹感了，等到吃饭时就没有进食的欲望了，二来，零食没有多少营养，有些也会导致积食。
4、学会鼓励宝宝
当宝宝入餐桌后却不怎么吃饭，还在那里玩来玩去，爸爸妈妈千万不要批评宝宝，这样会导致孩子产生抵触心理，就更加不爱吃饭了。所以要给予鼓励，告诉孩子这样做很棒，宝宝就会觉得吃饭是一件很开心的事情，也更有胃口。
Aing宝宝多功能餐椅
颜值超高的一款多功能餐椅，时尚配色+高性能设计，让宝宝尽情享受吃饭的时光。餐盘和靠背均可实现三挡调节，餐椅高低可七档调节，满足不同年龄段的宝宝和不同场合使用，让吃饭也是一件舒服的事情。
— ? —
夏季饮食要注意什么？
1、适当增加食物量
随着气温升高，宝宝体内分泌的消化酶也会变少，就容易引起消化不良、肠炎等肠道传染病，所以要给宝宝适当增加食物量，以保证足够的营养摄入。但是不要吃油炸、膨化、油腻的食品，最好多吃黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、胡萝卜等这类富含维生素C的蔬菜。
2、多给宝宝喝白开水
天气热，宝宝会不停流汗，身体也容易缺水，加上宝宝对缺水的耐受性比成人差，如果缺水严重还会导致身体发热，所以妈妈一定要时刻备着水杯，不管是在家还是出门在外，都要确保宝宝喝到足够的开水，每天应摄入1100~1500ml左右的水，也能起到解暑和缓解便秘的作用。
Contigo宝宝卡通防漏水杯
这是一款专为儿童设计的水杯，吸嘴设计方便孩子饮用，水杯内置防漏阀，碰到水杯也不会漏水，很好避免水杯打翻，妈妈带娃轻松省力。吸嘴弹出设计，避免孩子用手触碰，造成污染。水杯杯身采用聚丙烯材质，不含双酚A，硅胶吸嘴安全无毒无异味，让孩子爱上喝水。
3、少吃冷饮冷食
有些妈妈因为天气太热，认为给宝宝喝点冷水，吃冷的东西可以降暑，其实这是一个极其有害的做法。吃冷饮冷食会冲淡胃液，影响消化，还会刺激肠道，宝宝肚子就容易受凉疼痛，引起各种疾病。所以尽量避免吃冷饮冷食，可以选择吃温温的，或者自然放凉的食物。
4、不要高热量食物
高热量的食物有哪些呢？巧克力、爆米花、饼干、膨化零食、方便面、烤肉等，这些都是高热量食物，不宜给宝宝吃，特别是一些宝宝饼干，还是少吃为好。
Oidire宝宝辅食机
辅食机外形简洁美观，在细节上也不马虎。产品采用美国Tritan材质，固定切碎组件旋转切碎，提高食物摩擦，做出来的辅食口感细腻。向下按压启动，松手即停，方便操作，机身方便拆卸，光滑轴身，不粘食物，很容易就能清洗。操作时全程低噪，不打扰宝宝睡眠。
— ? —
夏季受欢迎的食物排行榜
1、绿豆
一说到绿豆，相信大家的第一反应就是绿豆汤，没错！不仅大人爱吃，宝宝也抵抗不了这美食诱惑。绿豆富含优质蛋白、维生素和矿物质，随着出汗，宝宝身体就会丢失矿物质和维生素，所以夏天熬绿豆汤给宝宝喝，不仅解暑，也能补充身体所需营养。
2、红豆
红豆富含膳食纤维，有些宝宝因为吃了肠胃不适应的食物，导致积食、便秘，严重的还会反胃呕吐，所以妈妈可以做一些红豆泥，跟稀饭搅拌在一起给宝宝吃，有效缓解消胀、止吐，也能润肠通便。
3、玉米
玉米作为一种粗粮，不管是制作辅食餐，还是熬成玉米汤，都自带微甜，不油腻，很适合宝宝肠胃。而且它含有丰富的钙、镁、硒、维生素E等元素，能促进宝宝的视力发育，提高抵抗力，所以很多妈妈给宝宝做辅食餐时，都会加入玉米。
4、西瓜
西瓜可以说是夏天降暑首选的水果了，妈妈可以根据宝宝不同发育阶段去制作相应的西瓜美食。如果是刚添加辅食的宝宝，可以榨成果汁，要是宝宝吃习惯了，就做成西瓜泥，带有细腻的纤维能锻炼宝宝咀嚼能力，等到宝宝长出牙齿后，就可以给一小块他们自己吃。
5、胡萝卜
胡萝卜对于宝宝的好处，真是多到数不清，很多妈妈给宝宝添加蔬菜辅食餐时，都会首选胡萝卜。特别是在夏天，吃胡萝卜可以清凉降热，增进宝宝食欲，如果宝宝出现便秘，胡萝卜含有的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，润肠通便。
6、冬瓜
冬瓜本身不含脂肪、热量不高，适合胖宝宝食用，如果你家孩子有体重问题困扰，那就吃一点冬瓜。而且它还有清热生津、僻暑除烦等食用功效，夏天食用尤为合适，可以煮成汤水给宝宝喝。
Hipp宝宝有机胡萝卜泥
Hipp家的辅食泥，一直深受妈妈们青睐，这款胡萝卜泥更是让宝宝越吃越喜欢。原料均来自喜宝农场，在种植过程中，采用人工除草，不使用任何物质，保证蔬菜健康生长。并且胡萝卜泥还能和其它辅食品搭配吃，满足丰富宝宝的口感。
关注微信
