一白遮三丑，一矮毁所有，大多数家长都会很在意孩子的身高发育。孩子成长的过程中，会遇到两个生长的「黄金期」。
第一个黄金期就是咱们说的「一天一个样」的婴幼儿期。宝宝 3 岁前如果生长发育受到影响，就会影响到最终的身高。
而第二个黄金期是青春期，女孩通常在 10～12 岁开始，男孩通常在 12～14 岁开始。这个阶段，大多数孩子的身高会有一次突增，过了这个时间点后，增长的速度就会变慢。
现在很多家长对「长高」这件事有误解：想法设法地让孩子长高，结果每天就是不停地多喝牛奶。今天，咱们就来说一说，除了多喝牛奶，还有哪些方式可以让宝宝长高！
1、多晒太阳 阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
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这款防晒霜含天然的向日葵精华、维他命E、小麦蛋白等成分，非常温和，适合宝宝娇嫩的肌肤。防晒指数SPF40+,能有效阻隔大部分UVA，宝宝出游完全够了。在防晒的同时，还能滋养宝宝的肌肤，拒绝宝宝晒后不适。
2、营养均衡
宝宝们的饮食中，蛋白质要不低于每日摄入热量总量的20%，动物蛋白占摄入蛋白量的1/3-1/2，多吃豆制品，13-18岁，每天蛋白摄入量需要80克以上。青春发育期间每天主食摄入量不低于500克/日。每日钙摄入量为1000-1200毫克左右，奶制品，鱼类，豆制品是补充钙理想的食品。适当的多吃蔬菜和水果。
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原料是泰国茉莉香米，自然醇滋味，经过十二道工艺制作而成，非油炸，多吃不易上火，口感松脆生香，入口即化，健康零食，不添加白砂糖，也没有食盐。
3、适当的运动
相关数据表明，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长高的作用。例如伸展运动、跳跃运动，可使骨端骺板受到刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长。
4、愉悦的心情
如果生活中，家长经常教训、责骂孩子，则很容易致使孩子精神受创，心理压力过大，造成内分泌失调，对孩子生长激素的分泌会造成不良影响，进而导致孩子长不高。所以，家长一定要给孩子一个轻松愉悦的家庭氛围，不仅对于身高发育有所帮助，而且对于性格形成和心理发育也有重要影响。
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