11月22日二十四节气中“小雪”节气，“小雪”是严寒开始的标志，天气会越来越冷，大冷的天，必须吃点热乎的御寒，但是整天吃肉怕油腻，尤其是孩子，消化功能差，吃多了容易腹痛、腹泻、消化不良，免疫力下降。冬季的寒冷气候中，如果我们的身体免疫力低下就很易被冬季的常见疾病所困扰，所以，家长除了对孩子做好日常护理以外，再从饮食入手，增强孩子的身体抗寒和抗病力。
暖胃食物
?寒冷的季节里，宝宝因为受到冷空气的刺激，胃肠极易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力随之降低。加上很多孩子在夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。
?因此，冬天如何利用饮食调养，将幼儿的胃口“暖过来”，是妈妈们应该注意的。
?最方便的“暖胃”食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。
?家庭常用的健胃材料：猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到暖胃散寒的作用。
提高免疫力
赖氨酸是孩子不可缺少的一种,对于孩子的成长发育也起到很关键的作用。赖氨酸是蛋白质的组成成分，一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。然而，谷类食品或花生不含有现成的、人体需要的赖氨酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。
科学家还发现，L-赖氨酸是控制人体生长的重要物质抑长素 (Somatotation,ss) 中最重要的也是最必需的成份，对人的中枢神经和周围神经系统都起着重要作用。
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人体不能自身合成L-赖氨酸，必须从食物中吸取赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质，人体只有补充了足够的L-赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。
其作用有：
?提高智力、促进生长、增强体质。
?增进食欲、改善营养不良状况。
?改善失眠，提高记忆力。
?帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。
?帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症
?降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
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